Uyku Eğitimi mi o da ne?

Son günlerde bebeklerde rutin oluşturma konusu üzerine eğildim.
Bebek Bakımı üzerine bir çok kitap okudum hala da okuyorum. Sonuc olarak suraya geldim: Bebegimize kendi kendine uyuyabilme yeteneği kazandırmak ona verebileceğimiz en güzel armağanlardan  biri ☺

newborn photography backdrop

İlk zamanlar

Doğduğu zamanlar hep bi uyku halinde olur bebeklerimiz. Ilk zamanlarda emzirirken memede uyuyor olması bana inanılmaz bir annelik hazzı yaşatıyordu. Tüm gün kucağımda kalabilirdi de çünkü susayinca suyumu annem getiriyor yemeğimi annem hazırlıyor ve evimi o toparliyordu. Dolayısı ile düşünmem gereken tek şey bebeğimdi.

Ancak sonra annem gitti ve ben kizimla yalnız kaldım. Tabi ki tum isler, uykusuz günler  ve yemek yiyemeden atlanan öğünler ile başbaşa …

O zamana dek (18 gunluktu) uyku rutini hakkında tek bildiğim yenidoğanımı ne zaman isterse o zaman emzirmem gerektiğiydı. Nitekim sürekli emmek istiyordu ?

Uyku eğitimi

ile kitaplardan edindiğim bilgi sayesinde tanistim. Ancak oncesinde annelik ic gudulerimle bir duzen olusturmustum. Yani annemin gitmesi ile birlikte tek basima tum sorumlulugu almam henüz  daha 1. ayın icinde olmamız sebebi ile avantajımız olmuştu.

Kitapların oncesinde;

Emzirdikten sonra gündüz ana kucağına koyuyor ve işlerimi yapıyordum o da yukarıdan sallanan oyuncakları ile oynuyordu  (!)

Yattığı yerden bana gülümserken ben de her gün yeni bir fasıl ütü yapıyordum. Sonra kendi kendine uyuyordu.

Geceleri de saat takıntım olmadan yine sık sık emzirerek ve gece emzirerek yerine koyuyor ben de yatağıma uzaniyordum. Sabaha karşı uyanıyor (büyüdükçe daha uzun süre uyuyabildi 2.ay sonu gibi) emziriyor altını değiştiriyordum ve tekrar uykuya geri dönüş.

Ancak tam da 2. Ay aşımız yapıldıktan sonra o masum, halsiz ağlamaklı haline kiyamayip kucağımda uyuttum. O gün sonrasında düzen bozuldu. Kendi kendine uyumakta zorlanmaya başladı.  Ve ben de kitaplara gömüldüm.

Kitaplardan sonra
Gun Yayincilik tarafından yayinlanan Tracy Hogg un “Bebek Bakımı Sorunlarında Mucize Çözümler ” isimli kitabından mide doldurma yöntemini öğrendim. 7 de akşam ogununden önce de emzirerek gün içerisinde daha çok karnını duyurmaya çaba gösterdim. Ve son öğünü 11 de verip (uyuyorsa uykuda emzirerek) uyumasinı sağladım. Böylece daha deliksiz bir uyku uyuyabildiyse de 3 saatte bir uyanmaya ve emmeye devam etti.Simdilerde ise düzenimiz akşam 7-8 arası akşam öğünunü aldıktan sonra kucagimda besik pozisyonunda 2 pıs pıs yapiyor ve daha gozler kapanmadan besigine koyuyorum. Kendi kendine uyuyor gece 2 gibi uyanıp emiyor ve 5 te yine emiyor yatıyor.  Sabah 7.30 – 8 de de uyanmış oluyoruz.  Oyun oynuyoruz emziriyorum altını değiştirip gündüz uykusuna uyutuyorum. 9 gibi uykuya dalıyor ve 1.5 saat kadar uyuyor. Sonra öğlen uykusu 12.30 da.

Bebeklerin ilk 40 günü sonrasında (40 ucurma gunumuzu burada yazmıstım ) 4 aylık olana dek 3 saatte bir emzirmek önemli. Kesintisiz uykusunu akşam 7 ile gece 2 arası alınca gecenin geri kalan kısmında ben sürekli tetikte oluyorum çünkü uyandığı zaman derin uykuya geçmesi zaman alıyor. En ufak sesle uyanıyor. (Bu yastaki bebeklerin REM uykusu hafif oluyormus bu yüzden çabuk uyanabiliyor) Inanin onu gecenin bir yarisi yatağına yatırdigim an ses çıkmasın diye neredeyse yorganimi 5 dk sonra örtüyorum ?

Size bir ipucu

Bebeğinizi güzelce kundaklarsaniz  (yarım kundak yani ayaklar kundaklanmadan ) kendi kendini minnos elleri ile uyandırmasini engellemiş olursunuz. uykusu bolunmeyen bebek yorulmayan bebektir ve saha guzek beslenir daha güzel ve verimli bir uyku çeker ☺

Uyku ritueli
Bir uyku rituelinizin olması da avantajınıza olur.
Ben önce kundakliyorum sonra karanlık odamızda emzirip gece öpücüğünü verip beşiğine koyuyorum. Sonra kamerayı açıp salona geçiyorum. Ve artık gün bana kalıyor. Kameradan kontrol ediyorum kundaktan çıkmış mı,  gözleri açmış mi emziği düşmüş mu?

Emzik Konusu
Ilk zamanlar emziği düşünce uyanıyordu çünkü ben her emziği dusuşunde geri veriyordum. Ama artık emziği düşse de uykuya devam edebiliyor. Emzik konusunda cekinceleriniz varsa doktorunuza danismalisiniz. Benim doktorum, Tanem gibi emme gudusu gelismis olan bebekler eger emzigi kabul ediyorsa emzik büyük bir konfor sağladığı için kullanabilirsin dedi. Annenin memesini sakinlesme araci olarak gormuyor; besin icin emiyor. Aynı zamanda ani bebek olumu sendromunu da engellediği biliniyor.

40 gunden sonra kullanmakta sakinca yok. Şükür ki kızım emziği seviyor.  Çünkü annenin sütünün bol olabilmesi için dinlenebilmesi önemli.

Anneler mutlaka bir uyku ritueli oluşturmalı ve bebeklerine kendi kendine uyuyabilme yetkinliğini kazandırmalı bence. Ya sizce?
Sizde durumlar nasıl peki ☺