Anne baba olarak, çocuklarımız için her zaman en iyisini yapmak isteriz ve bu nedenle, annelerin en önemli görevlerinden biri bebeklerini sağlıklı beslemeyip, bebeklerde kas ve kemik gelişimi konusunda, bebeğe gereken özeni göstermeleridir.
Uzmanlara göre; bebekler dünyaya geldikten, sonra hızla gelişirler ve bebeklerin kemik gelişimi için düzenli olarak sebze ve meyve tüketmeleri gerekir. Kemik gelişiminde alınması gereken en önemli vitamin D vitamini dir. Bebekler, kemiklerinin gelişme çağında D vitamini eksikliği nden kaynaklanan sorunlar yaşarlar. Anne sütü alan bebekler e mutlaka D vitamini takviyesi yapılmalıdır.
Çünkü yalnızca anne sütü alan bebekler, D vitaminini yeterince alamamaktadırlar. Bunu takip eden vitaminler C ve A vitaminleridir. Bu vitaminleri çocuklara meyve sebzelerden aldırabilirsiniz. Vücudun, günlük olarak alması gereken protein miktarı alınmadığı takdirde, bebeklerin kemiklerinde sağlıklı gelişme olmayacaktır. ( D vitamini için bebeğinizi ya da çocuğunuzu her gün 2 saat güneşle buluşturabilirsiniz )
Sağlıklı beslenme alışkanlıklarının erken yaşta kazandırılması, ileriki yaş dönemleri için büyük önem taşıyor. Çocukların sağlıklı beslenmesi kas ve kemik gelişimi için az yağlı, protein kaynaklı yiyecekler, bol taze sebze ve meyve, süt ve kalsiyumdan zengin ve orta derecede sağlıklı karbonhidratlardan oluşan bir günlük beslenme planı çocuğun sağlıklı gelişimi için çok önemlidir. Anne ve anne adaylarına tavsiyemiz haftalık olarak yemek listenizi hazırlamanız ve uygulamanızdır.
* Protein ve süt grubu besinler gelişim konusunda en önemli gıdalar. Et, balık, tavuk, yumurta bu bakımdan en zengin kaynaklar. Süt ve yoğurt, kalsiyum ve fosfor içerdiği için hem kemik gelişimi için çok önemli, hem de protein desteği sağlıyor.
*Çocuklarda vitamin ve demir eksikliğinin olmamasına dikkat etmeniz gerekiyor bunun için de omega-3 takviyesi için kırmızı et, yumurta, balık, ceviz ( günde bir avuç kadar, bebeklikten alışkanlık haline getirmenizde fayda var) ve pekmez en değerli besin maddesidir.
*Tam tahıllar, bebeklerin gelişimi için gerekli birçok besin öğesini içeriyorlar. Liften zenginler ve sindirim sistemini olumlu etkiliyorlar. Tam buğday, tam yulaf ( taze olmasına dikkat edin, ) , bulgur çocukların gelişimi için gerekli birçok besin öğelerini taşımaktadır.
* Bebeğin gelişimi esnasında, çok daha güçlü kaslara sahip olması için kolayca uygulayabileceğiniz egzersizleri keşfedebilirsiniz. ” (BURAYA BEBEKLERDE MASAJ BLOĞUNUN linkini koyabilirz) ) ”
*İlk 3 ay boyunca, bebeğinizin kasları yeterince gelişmemiştir, bu nedenle başını ve boynunu desteklemeniz gerekiyor, 3. aydan itibaren, bebeğin kaslarının kuvvetlenmesi ve buna bağlı olarak, bebeğin kaba motor becerilerinin ( oturmak, ayakta durmak, koşmak, yürümek, pozisyon değişimi, denge) gelişmesiyle gelişim sürecine girmiş olur. Bebeğin kaslarının gelişimi 4. ayda ise başını döndürme, nesneleri izleme, sesleri duyma gibi kas kontrollerine sahip olmaktadırlar.
*Bebekler ya da çocuklar için basketbol, futbol, koşma, yürüyüş ve yüzme gibi sporlara yönlendirebiliriz. Bu tarz sporlar kemiklerin uzamalarına ve motor becerilerine fayda sağlayacaktır. Ayrıca çocuklarınız için, plastik, ahşap, kumaş, oyun hamuru gibi farklı ebat ve malzemelerden yapılmış renkli- renksiz oyuncaklar, sesli oyuncaklar tercih edebilirsiniz bunlar, bebeklerin kas gelişimi açısından faydalı olacaktır.
*Uzmanlar, kemiklerin yapı taşı olan kalsiyum açısından, en zengini ve en yüksek besini olan sütün her gün düzenli olarak tüketilmesini öneriyor. Gelişme çağındaki çocukların daha sağlıklı kemik yapısına ulaşabilmesi için yeterli miktarda kalsiyum ve mineral almaları gerekiyor. Daha ileri yaşlarda içilen sütün ise kemik erimesi (osteoporoz) riskini azalttığını söyleyebiliriz. Sütte, çocukların zihinsel ve bedensel gelişim inde ihtiyaç duyulan besin öğelerinin bulunduğunu söyleyebiliriz.
Çocuklarınızın zihinsel, duygusal ve sosyal gelişimini destekleyici oyunlar oynayabilecek, güler yüzlü, pozitif, enerjisi yüksek, çocuklarla vakit geçirmekten hoşlanan güvenilir ve dürüst, sevecen, sigara kullanmayan, referans verebilen, tecrübel i bebek bakıcısı, referanslı bebek bakıcısı ya da bu konularda eğitim almış sertifikalı, diplomalı oyun ablası arıyorum ve oyun abisi arıyorum diyorsanız, bebek bakıcısı ajansı , Berkay Danışmanlık olarak 29 yıllık bilgi, birikim ve kaliteli eleman portföyümüzle aradığınız hizmeti vermeye hazırız.
Bu yazımızda sizlere, sağlıklı çocuk gelişimi nin en önemli anahtarı olan, bebeklerde kas ve kemik gelişimi , güvenilir bebek bakıcısı , güvenilir çocuk bakıcısı , güvenilir ev işine yardımcı eleman almak isteyen tüm anne ve babaların yanındayız. Uzun vadeli ve kaliteli hizmet almanız için, en iyi bebek bakıcısı şirketi , bizi arayın .
Berkay Danışmanlık İnsan Kaynakları
İnsan Kaynakları Yöneticisi
GÜLDAN ŞAHBAZ – 02. 03. 2020