[vc_row][vc_column][vc_column_text]Sağlıklı beslenme sadece bebeklerimiz için değil, hepimizin yaşam kalitesine etki eden bir başlık olarak öne çıkıyor. Fakat söz konusu bebek bakımı ve sağlığı olduğunda beslenme ile alakalı uygulama pratikleri ebeveynlerin en önemli hassasiyetleri arasında yer alıyor.
Bir de piyasadaki GDO’lu, zararlı katkı maddeleri ve trans yağ içeren besinleri göz önünde bulundurunca, bebeklerimizin beslenmesi ile alakalı duyduğumuz kaygı oldukça haklı bir hal alıyor.
Daha önce “ Bebek bakımı ve sağlığı hakkında bilinmesi gerekenler ” başlıklı yazımızda üzerinden geçtiğimiz bebeklerde sağlıklı beslenme ile alakalı daha detaylı bilgilere bu yazımızda yer veriyoruz.
Organik olduğu iddia edilen besinlerin bile güvenilirliğinin sorgulandığı bir ortamda; bebek besinleri ve bebeklerimiz için sağlıklı beslenme gibi konularda dikkat etmemiz gerekenleri şu şekilde sıralanabilir:
Bebeklerde sağlıklı beslenme ile alakalı dikkat etmeniz gereken en önemli başlıklardan ilki, bebeğinizin yaşına göre bir beslenme planı oluşturmanızdır. Yenidoğan bebek beslenmesi kapsamında sindirim sisteminin ve günlük besin ihtiyacının kalsiyum ağırlıklı olması nedeniyle farklı bir program uygulanırken, 6 aylık bebek beslenmesi için de farklı bir program uygulanır.
Bu doğrultuda bebeğiniz için uygulayacağınız beslenme programını yaşa göre yapılandırırken onun bedensel ve zihinsel gelişimini destekleyecek, gündelik besin ihtiyacına yanıt verecek içeriklere öncelik vermeniz yararlı olacaktır.
Yaşa göre bebek beslenmesi başlığında ise yaş gruplarına göre tercih edebileceğiniz besin önerileri şu şekilde sıralanabilir:
Yenidoğan bebek beslenmesi için en sağlıklı ve en doyurucu besin kaynağı anne sütüdür. 0 ila 6 aylık süreçte bebeğinizin psikolojik ve fizyolojik ihtiyaçlarına en iyi şekilde yanıt verir.
Anne, doğum sonrası belirli zaman aralıklarında bebeğin besin ihtiyacına yönelik besin değerleri içeren farklı sütler salgılar.
0-6 ay arası dönemde annelerin hormonal olarak salgıladıkları sütler ise şu şekilde sıralanabilir:
Bebeklerde 6. aydan sonra, onların fiziksel ve zihinsel gelişimini sürdürülebilir şekilde destekleyecek içeriklere ihtiyaç vardır. Bu süreç zarfında anne sütünün faydaları gelişime büyük katkı sağlayacaktır.
Fakat bebeğin metabolizma ve sindirim sisteminin diğer besinlere alışabilmesi açısından anne sütüyle birlikte farklı besinlerin de verilmesi gerekir. Özellikle protein içeriği zengin olan tavuk eti, balık ve yumurta gibi besinleri; bebeğinizin yiyebileceği bir şekilde hazırlayarak onları besleyebilirsiniz.
Aynı şekilde mevsim sebzeleri, meyve parçacıkları da bu süreç zarfında sağlıklı bebek besinleri başlığında tercih edebileceğiniz seçenekler arasında yer almaktadır.
Yukarıda sıraladığımız bebekler için sağlıklı beslenme önerileri genel olarak 0 ila 12 aylık süreci kapsamakta ve genel olarak anne sütü faydalarını öne çıkarmaktadır. Fakat zaman ilerledikçe bebeğinizin beslenme düzenini çeşitlendirmek hem onun metabolizması hem de sindirim sistemi için faydalı olacaktır.
Özellikle doğumdan sonraki birinci yılda katı besinleri arttırmaya başlayabilirsiniz. Öte yandan tercih edeceğiniz katı besinlerin, besin içeriklerinin uygun olduğundan de emin olmalısınız.
Bebeğinizin beslenme düzenini çeşitlendirmek adına farklı bebek çorbası tarifleri nden yararlanarak çeşitli yemekler hazırlayabilirsiniz.
Bebeklerde beslenme düzenini çeşitlendirmek, özellikle doğum sonrası ilk 6 ayda kısıtlı yiyeceklere bağlı kalmak durumunda olan bebeklerin gelişimi için oldukça önemlidir.
Her ne kadar anne sütü faydaları açısından, bebek sağlığı için en yararlı seçenek olsa da tek başına yeterli olamayacaktır.
Bu yüzden, bebeğin yaşı ilerledikçe farklı besin içeriklerine sahip seçeneklerin tercih edilmesi; hem beslenme düzenlerinin oturması açısından hem de bedensel olarak ihtiyaç duydukları protein, karbonhidrat, vitamin ve kalsiyum çeşitliliğinin sağlanması açısından da büyük fayda sağlar.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_separator][vc_column_text]Bu yazımızda sizlere bebeklerde sağlıklı beslenme hakkında bilinmesi gerekenlerden bahsettik.
Bebeğinizin beslenme planı ile ilgili uyguladığınız kendi tekniklerinizi ya da doktorunuzun önerilerini diğer anne ve anne adaylarına faydalı olması açısından bizimle paylaşabilirsiniz[/vc_column_text][vc_separator][/vc_column][/vc_row]