İçindekiler
Vücut, yedi temel enerji merkezinden, yani yedi çakradan oluşur. “Çakra” sözcüğü, Sanskritçede “tekerlek” anlamına gelir. Çakralar, temelde omurganın tabanından başın tepesine kadar üst üste dikey olarak yığılmış dönen enerji girdaplarıdır. Fazla yorgunluk ve vücuttaki stres, bu yedi çakradaki enerji tıkanmalarına katkıda bulunur ve bu da genel sağlığınızı etkileyebilir.
Yoga pozlarının amacı, vücutta ve zihinde oluşan gerilimi serbest bırakmak ve sonuç olarak vücuttaki bu önemli enerji merkezlerinin tıkanıklığını kaldırmaktır. İşte, Çakra sistemine ve sağlığınız hakkında size neler söyleyebileceğine dair bilmeniz gerekenler!
Yedi çakranın ilki, omurganın tabanında yer alan kök çakra dır. Temeli veya topraklanmış olma hissini sağlar. Hayatta kalmamızla ilişkilidir ve engellendiğinde:
İlginizi Çekebilir: Kök Çakra Muladhara Nedir?
Kök çakra tıkanıklığı için yoga yaparken; kendinizi özgür hissetmenizi sağlayan, zeminini oluşturan pozlar bulmak istersiniz. Bu pozların her biri, kök çakrayı harekete geçirirken, orada meydana gelmiş olabilecek tüm tıkanıklıkları gidermenize yardımcı olacaktır.
Sakral çakra , başkalarıyla bağlantı kurma yeteneğimizdir. Alt karın, cinsel organlar ve rahimde bulunur. İşlevi arzu, zevk, cinsellik ve üremedir. Sakral çakra tıkanıklığı olduğunda ve bu enerji kanalı olması gerektiği gibi enerjik olarak dönmediğinde:
Sakral çakra tıkanıklığı gidermek ve negatif enerjiyi serbest bırakmak için birçok yoga duruşu vardır. Bu pozlar, sakral alanı açmanız ve orada depolanan duyguları hissetmeniz için alan yaratır.
Göbek kısmında bulunan solar pleksus çakrası, hayatlarımızı kontrol etme ve kararlarımıza güvenme yeteneğimizle bağlantılıdır. Bunun irademiz ve iddialılığımızla ilgisi vardır. Solar pleksus çakra tıkandığında :
Solar pleksus çakra tıkanıklığı giderilmesi için, özünüzde güç yaratan duruşları tercih etmelisiniz. Bu pozlar, iç ateşi ateşleyerek ve size yeni enerji vererek, hayatınızın her alanında çekirdek gücünü yaşamanızı sağlar. Solar pleksusunuzda çok fazla enerjiniz olduğunu hissediyorsanız, kıvrımlar veya geriye eğilmeler gibi daha fazla soğutma pozu seçin.
Vücudun çakralarının dördüncüsü, tamamen sevgi ve onu alma ve verme yeteneğimizle ilgili olan kalp çakrası dır. Merhamet seviyelerimiz, kalp çakramızın belirli bir zamanda ne kadar açık olduğu ile ilişkilidir. Kalp çakrası tıkalı olduğunda:
İlginizi Çekebilir: Kalp Çakrası Anahata Nedir?
Kalp çakradaki enerjiyi dengelemek için çalışırken; göğüs ve omuzlarınızın ön veya arka tarafındaki açık pozları seçin. Kalp çakrası, özellikle olaylara çok uzun süre tutunma eğiliminde olan veya kin tutan kişilerde tıkanır. Bazı yoga duruşları, kendinize güvenmeyi öğrenmenize ve bu olumsuz duyguları salıvermek için gereken teslimiyeti vermenize yardımcı olacaktır.
Beşinci çakramız, boğazda bulunan boğaz çakrasıdır. Bu çakra, diğer insanlarla etkili bir şekilde iletişim kurma yeteneğimizle ilgilidir. Aynı zamanda, yaratıcılığı da arttırır. Boğaz çakrası tıkalı olduğunda:
Boğaz çakrası tıkanıklığı gidermek ve dengelemek için, boyun ve boğazı açan pozları denemelisiniz. Birçoğumuz boynumuzda gerginlik tutuyoruz, bu da Vishuddha çakramızdaki enerji eksikliğinden veya çok fazla enerjiden kaynaklanıyor olabilir. Bu pozlar, bu alana denge getirmeye, net iletişim ve bireysel yaratıcılık için alan sağlamaya yardımcı olacaktır.
Üçüncü Göz Çakrası; büyük resmi ve hayatımızda gerçekte neler olup bittiğini açıkça görme yeteneğimizi etkiler. Başın ortasında, göz seviyesinin hemen üstünde bulunur. Aynı zamanda, sezgilerimizle de yakından bağlantılıdır. Üçüncü göz çakrası tıkandığında :
İlginizi Çekebilir : Üçüncü Göz: Epifiz Bezini Uyarmak İsteyenler İçin 5 İpucu
Üçüncü Göz Çakrası en iyi meditasyon yoluyla dengelenir. Ancak sezgisel benliğinizle tekrar temasa geçmenize yardımcı olacak birkaç yoga pozu vardır. Başı ters çeviren veya alnı toprağa veya mindere değen pozlar, altıncı hissi aydınlatmanın iyi yollarıdır.
Taç çakra, en yüksek benliğimize ve manevi yaşamlarımıza bağlanma yeteneğimizdir. Taç çakra tıkanıklığı durumunda, aşağıdakiler meydana gelebilir:
Yedi çakranın tıkanması ile ilgili rahatsızlıklar yaşıyorsanız; stresi uzaklaştırmak ve ruhunuzu odaklamak için yoga ve meditasyon pratiklerini kullanabilirsiniz.
Çakraların tıkanıklığını açmak, kalp, beden ve zihnin saflığını gerektirir. Zorla yapılamaz, ayrıca duygusal bir rahatsızlık durumunda da yapılamaz. Önce zihin ve bedeni arındırmadan yapılacak girişimler; genellikle zihnin rahatsız edildiği ve çeşitli yanıltıcı deneyimlerle sonuçlanan yan etkilere neden olur. Bu nedenle, geleneksel olarak yoga, her zaman doru yaşamı ve doğru tutumu vurgulamaktadır.
Zihin arınmamışsa, alt çakraların yüksek bir aktivitesi olabilir. Buna karşılık gelen fiziksel dürtülerde de bir artış olabilir. Bu nedenle, çakraların işleyişi bozulabilir. Çakraların gerçek uyanışı, dışarıdan bir kişi tarafından gerçekleştirilemez. Bazı diyetler, şifalı bitkiler veya taşların kullanılması çakra tıkanıklığını gidermenin yolunu hazırlamaya yardımcı olabilir. Ancak, bunlar yalnızca dış desteklerdir.
Çakraların gerçek açılışı; pranayama, mantra ve meditasyonun daha derin yogik uygulamalarından ve disiplinli bir yaşam tarzından kaynaklanan, yıllarca, bazen de yaşamlar sürebilen ustaca yoga pratiğini gerektirir.
Her şeyden önce; çakraları açmanın kendi başına bir son olmadığını, İlahi olana teslim olma ve kişinin kendi gerçek doğasını sorgulama yoluyla gerçekleşen sürecin bir parçası olduğunu anlamalıyız.
Çakralar haritalardır. Yolu ve yoldan sapabileceğiniz yan yolları gösterirler. Önemli olan, kişinin tüm arayışların ötesine geçtiği o Hedefe bağlanmaktır.