İçindekiler
Bu yoga vücut esnekliğini arttırmak ve yağ yakılmasına yardımcı olmak için tercih edilen bir yoga çeşididir. Asana düzenli gerçekleştirilmesi gereken bir fitness programı olarak bilinir. DDP yoga oldukça sık kullanılan bir yoga çeşididir. Bu yoga sayesinde vücudunuzun esnekliğini arttırabilirsiniz. DDP yogası sayesinde vücudunuzda yer alan yağlar kasa dönüşür. Vücudunuz sıkılaşır. Bu yogadan yararlanabilmek için başlangıç düzeyini geçmeniz gerekir.
DDP yoga yapabilmek için öncelikle kendinizi huzurlu hissettiğiniz bir ortamda bulunmanız gerekir. DDP yogası kaslarınızı sıklaştırmanız için size yardımcı olur. Bu yoga sayesinde yağlarınızı kasa döndürürsünüz. Yoga sırasında rahatlamak için hoşunuza giden müzikleri açabilir ve hoşlandığınız kokuları yakınınızda bulundurabilirsiniz.
Bu yüzden DDP yoga sıklıkla tercih edilir. DDP yogayı evinizde, bahçenizde, yeşil bir alanda, deniz kenarında ya da yoga sınıfında yapabilirsiniz. Bu yoga oldukça sevilir ve sıkça tercih edilir.
DDP yoga sayesinde kas yırtıklarınız ve gerilmelerinizi de tedavi edebilirsiniz. DDP yoga oldukça nefesinizi düzenlemeniz konusunda da size yardımcı olur. DDP yoga sayesinde vücudunuzu dengede tutmayı da öğrenebilirsiniz. Vücudunuzun dengesini geliştirmek için DDP yogayı deneyimlemeniz gerekir.
DDP yogayı herkes yapamaz. Bu yogayı yapabilmek için öncelikle temel yoga pozisyonlarına hakim olmanız gerekir. Daha sonrasında bu yogayı yapabilirsiniz. DDP yaparken kendinize düzenli aralıklar belirlemeniz gerekir ve bu aralıklar ile DDP yoganızı yapmalısınız.
DDP yoganın insan vücudu üzerinde çeşitli etkileri mevcuttur. Bu yoga sayesinde vücudunuzun hasarlı bölgelerini onarabilirsiniz. Bunun dışında DDP yoga sizin dengede kalmanıza yardımcı olur. Vücudunuzun dengelenmesine yardımcı olan DDP yoga temel çekirdek kaslarınızın harekete geçmesine de yardımcı olur. DDP yoganın etkileri şu şekildedir;
DDP yogası yukarıda yer alan etkilere sahiptir. Bu yogadan yararlanabilmek için DDP yogasını düzenli aralıklarla gerçekleştirmeniz gerekir. Bu yoga fitness olarak da görülebilir. Düzenli aralıklar ile yapmazsanız kaydettiğiniz ilerlemeyi kaybedersiniz. Bu yüzden kendinize bu yogayı gerçekleştirmek için bir çizelge oluşturun ve planlı olarak yoganızı gerçekleştirin.
DDP yogası sayesinde vücudunuzun sıkılaşmasına da yardımcı olursunuz. Bu yoga vücudunuzda oluşan kas yırtıkları ve diğer sorunları onarır. Bu yüzden sıklıkla tercih edilen önemli bir yoga çeşididir. Yogadan verim alabilmek için öncelikle başlangıç seviyesi hareketlerini tamamlamanız ve bu hareketleri öğrenmeniz gerekir.
DDP Yoga Pozları Nelerdir?
DDP yogasını gerçekleştirirken bazı hareketleri gerçekleştirmeniz gerekir. Bu hareketler sayesinde yogadan beklediğiniz verimi alırsınız. DDP yoga pozları şu şekildedir;
Hukarıda yer alan pozları kullanarak DDP yogasını sorunsuz bir şekilde gerçekleştirebilirsiniz. DDP yogasını gerçekleştirirken yoganın temel yani başlangıç pozlarına hakim olmanız gerekir. Bu şekilde bu yogadan daha fazla verim alabilirsiniz. DDP yogası kaslarınızın tedavisi ve güçlenmesi için yapılan bir çeşit fitness’tır.
DDP yogasından yararlanabilmek için yoga pozlarını ve duruşlarını doğru şekilde sergilemeniz gerekir. Bu pozları doğru şekilde sergiledikten sonra yogadan istediğiniz ve beklediğiniz verimi alabilirsiniz. Yogadan verim alabilmek için nefeslerde son derece önemlidir.
Yogada belirli nefes egzersizleri yaparak vücudunuzun rahatlamasına ve gevşemesine yardımcı olursunuz. Yoganızın verimli olabilmesi için nefeslerinize dikkat etmeniz gerekir.
DDP yoga vücudunuzun sıkılaşmasına ve kaslarınızın onarılmasına yardımcı olur. Bu şekilde yoga yaparken kilo verebilirsiniz. Ancak DDP yoga için kesinlikle kilo verdiren bir yogadır diyemeyiz. DDP yogası kaslarını ve vücudunuzu daha iyi kontrol edebilmek için geliştirilmiş bir yoga çeşididir.
DDP yogasından tam anlamıyla yararlanabilmek için öncelikle Yoga duruşlarını doğru bir şekilde gerçekleştirmeniz gerekir. Doğru olarak gerçekleştirilen yoga sizin kaslarınızı onarmanız ve güçlendirmeniz konusunda size yardımcı olur. Ayrıca bu yogayı yaparak vücudunuzun dengesini de bulabilirsiniz.
DDP yoga kilo vermeniz için kullanabileceğiniz bir yoga çeşidi değildir. DDP yoga ile kaslarınızda oluşan yırtıkları onarabilirsiniz. Yoga ile vücudunuzu rahatlatabilir ve gevşemesine yardımcı olabilirsiniz.
DDP yogayı dilediğiniz her yerde yapabilirsiniz. Bu yogayı yaparken büyük bir konsantrasyon ve odaklanmaya ihtiyaç duyarsınız. Bu yüzden yoganızı sakin ve sessiz bir ortamda gerçekleştirmek sizin için daha yararlı olur. DDP yogasını yaparken sizi rahatsız edecek kişi ve kokuların etrafınızda olmasına izin vermemeniz gerekir. Bu şekilde yoganızı daha verimli gerçekleştirebilirsiniz.
DDP yogasını evinizde, deniz kenarında, bahçenizde, yoga salonunda ya da yeşillik kırsal bir alanda yapabilirsiniz. DDP yogası kaslarınızı geliştirmeniz için size yardımcı olur. Bunun dışında DDP yogası sayesinde vücudunuzun dengesini de kontrol altına alabilirsiniz.
DDP yogasını kaslarınızda zedelenme ya da hasar varsa onları tedavi edebilmek amacıyla yapabilirsiniz. Bu sorunu yaşayan birçok kişi kas yırtıklarının DDP yogası sayesinde onarıldığını dile getirmiştir.
DDP yogasının insan üzerinde etkileri oldukça önemlidir. DDP yogası sayesinde bedeninizde oluşan gerilme ve yırtık gibi sorunlardan kurtulabilirsiniz. DDP yogasının yararları şu şekildedir;
Yukarıda yer alanlar DDP yogasının yararları arasında yer alır. DDP yogası sayesinde vücudunuzu daha dengeli şekilde kullanabilirsiniz. Bu yoga size vücudunuzun dengesini kontrol altında tutmayı öğretir.
DDP yogası yararlarından faydalanabilmek için bu yogada gerekli olan asanaları doğru bir şekilde gerçekleştirmeniz gerekir. Yogadan verim alabilmek için yoga duruşlarını doğru gerçekleştirmeniz gerekir.
DDP yogası ile vücudunuzun enerji akışını kontrol etmeniz de mümkündür. DDP yogası enerji akışınıza yardımcı olur. Bu yoga sayesinde içinizde biriken enerjiyi doğru bir şekilde yönlendirme şansına sahip olursunuz.
Yoga ile enerji akışını kontrol edebileceğiniz gibi vücudunuzu da kontrol altında tutabilirsiniz. Yogada enerji son derece önemlidir. Enerjinizi kontrol altında tutmaya başladığınız zaman yogadan doğru şekilde verim alıyorsunuz demektir.
Vücudunuzun doğru bir şekilde enerji akımı gerçekleştirebilmesi için öncelikle enerji kanallarınızı açmanız gerekir. Enerji kanallarını açtıktan sonra doğru enerji akışını gerçekleştirebilirsiniz. DDP yoga sayesinde enerjinizi ve enerji akışınızı sorunsuz bir şekilde kontrol edebilirsiniz.
DDP Yoga ve Nefes Kontrolü
DDP yogasını yaparken odaklanma ve konsantrasyon oldukça önemlidir. yogayı yaparken nefes ve nefes kontrolü de en az odak ve konsantrasyon kadar önemlidir. Yogadan verim alabilmek için solunumunuzu belirli bir düzen içerisinde gerçekleştirmeniz gerekir.
DDP yogasında yaptığınız hareketler ile aldığınız nefesler birbiri ile uyumlu olmalıdır. Yoganızı gerçekleştirirken daha iyi konsantre olabilmek için nefeslerinizi kontrol altında tutmanız sizin için oldukça önemlidir.
Nefes kontrolü yapabilmek için yoganın nefes çeşitlerinden yararlanabilirsiniz. Yoga sırasında ateş nefesi ya da diğer nefesleri kolaylıkla kullanabilirsiniz. DDP nefesleri sayesinde kendinizi yoga için daha hazır ve zinde hissedersiniz. Bu şekilde yaptığınız yogadan verim alabilirsiniz. Bu yoga sayesinde omurganızı daha esnek hale getirebilir ve kaslarınızın zarar görmesini engelleyebilirsiniz.