Türkiyede diş fırçalama bilinci oldukça geri bırakılmış hatta hiç alışkanlık haline dahi bile getirilmemiştir. Bu konudan oldukça dem vuran diş hekimleri ülkemizde diş fırçalama alışkanlığının oldukça düşük ve diş fırçalama süresininde çok kısa tutulduğunu vurguluyorlar.
Diş fırçalama konusunda yanlış bildiklerimiz
Dişleri yemek sonrasında hemen fırçalamak dişlere yarardan çok zarar getirmektedir. Özellikle asitli yiyecek ve içeceklerden en az yarım saat kadar sona dişlerin fırçalanması gerekiyor. Aksi taktirde diş fırçalama işlemi dişlere daha fazla zarar veriyor. Asitli yiyecek ve içeceklerin ardından ağız çalkalamak ve yarım saat kadar sonra dişlerin fırçalanması daha sağlıklı bir ağız bakımı anlamına geliyor.
En ideal diş fırçalama süresi 3 dakikadır ?
Dişlere en fazla zararı veren asidik iyecek ve içeceklerdir. Özellikle Limon suyu portakal suyu gibi gıdaların asit miktarı fazla olması diğer asidik gıdalar içeren içeceklerin tüketiminden sonra diş minelerinde zayıflama olmaktadır. Dişlerin bu yiyeceklerin tüketiminin hemen ardından fırçalanması zayıflayan diş minesinin aşınmasına yol açabilmektedir. Bu nedenle bu yiyecek ve içeceklerin tüketiminden en az yarım saat sonra dişlerimizi fırçalamamız gerekiyor.
Diş fırçalama alışkanlığımızı günde en az iki defa olmak kaydı ile tekrarlamamız gerekmektedir. Bu süreler sabah ve gece yatmadan önce olmalıdır. Her iki çene ayrı ayrı fırçalanması gerekiyor. diş yüzeyleri hem içeriden hemde dışarıdan olmak koşulu ile her iki çenede ayrı ayrı fırçalanması gerekmektedir. İdeal fırçalama süresi ise en az iki dakika olmak koşulu ile 3 dakikadır. İyi bir diş temizliği için diş fırçalamanın yanı sıra diş ipi kullanımı da mutlaka gereklidir.
Diş fırçalama sırasında dilinizi de fırçalayın
Dişlerimizi günde en a iki kez olmak koşulu ile fırçalamamız gerekiyor en ideal sayı ise 3 kezdir. Dişlerin öncelikli olarak 3 dakika fırçalanması daha sonra diş ipi kullanımına geçilerek en az iki dakika da dişlerin aralarının temizlenmesi gerekiyor. Bu süre ideal olarak 5 dakika kadar bir süre almaktadır. Dişlerin kurallarına göre fırçalanması dişlerin aşınmasının önüne geçecektir. En ideal diş fırçalama şeklini doktorunuzdan öğrenebilirsiniz. ayrıca diş fırçalama sırasında diş fırçasının arka yüzünde bulunan tırtıklı bölümle yada diş fırçası ile ufak ve nazik hareketlerle dilde fırçalanmalıdır.
Diş eti kanamasının en iyi çözümü dişlerin düzenli olarak fırçalanmasıdır
Eğer diş fırçalama sırasında bir kronometreniz varsa bu ideal süreyi yakalamanız konusunda size daha iyi yardımcı olacaktır. Kronometre sayesinde ne kadar süre dişlerinizi fırçaladığınızı tam olarak bileceksiniz ideal süre 120 saniyedir. Eğer diş fırçalama sırasında diş etleriniz kanıyor ise fırçalamaya ara vermeden devam ediniz.
Diş fırçalama dişlere uyugulanan bir masaj gibidir
Diş fırçası diş bitimi ile diş eti birleşimi noktasına kadar 45 derecelik açılarla yukarı ve aşağı olacak şekilde diş etinide kapsayacak yöntem ile fırçalanmalıdır. Bu dişlere bir temizlik olarak algılanmakta iken diş etlerine de bir masaj etkisi yaratacaktır.
Diş macunu nohut büyüklüğünde olmalıdır
En ideal diş macununu doktorunuzun önerisi ile seçebilirsiniz. Piyasa da var olan ve dişleri beyazlattığı savunulan diş macunları dişlere ciddi zararlar vermekte ve dişlerin aşınmasına yol açmaktadır. Bu nedenle her reklamı yapılan diş macununu alıp kullanmamak gerekmektedir. Fırçaya sürülecek ideal diş macunu ise nohut büyüklüğünde olmalıdır.
Kırmızıdan beyaza doğru fırçalayın
En ideal diş fırçalama şekli kırmızıdan beyaz doğru yani diş etinizden dişinize doğru olan fırçalama tekniğidir. Bu sayede diş aralarında kalan ve zamanla diş taşlarına dönüşecek olan yemek artıklarını da bölgeden temizlemiş olacaksınız.