Diş fırçalama teknikleri doğru şekilde uygulandığında ağız ve diş sağlığının korunması da mümkün olur. Bu konuda çok sayıda farklı hata yapılabiliyor. Dolayısıyla bu hatalar ağız ve diş temizliğinin etkin bir şekilde yapılmasının da önüne geçiyor. Elbette ağız ve diş sağlığını korumanın temeli dişlerin fırçalanmasıdır. Diş yüzeyinde biriken bakteriler, yemek artıkları dişlerden uzaklaştırılmadığında zamanla çürük başta olmak üzere çok sayıda sağlık sorunu ortaya çıkabilir. Bakteri plakları sadece dişlere değil diş etlerine de ciddi oranda zarar verir. Hem diş hem de diş etinin en büyük düşmanının bakteri plakları olduğunu unutmamak gerekiyor.
Bu sorunu önlemenin yolu ise öncelikle dişlerin en doğru şekilde temizlenmesinden geçiyor. Diş fırçalamanın yanlış şekilde yapılması da ciddi sorunlara sebebiyet verebiliyor. Örneğin dişlerin olması gerekenden daha sert bir şekilde fırçalanması, diş eti çekilmesinin nedenlerinden biridir. Diş eti çekilmesi ise zamanında müdahale edilmediğinde diş kayıplarına yol açar. Diş eti çekilmesinin nedenlerinden biri de dişlerin abartılı oranda fırçalanmasıdır. Kısacası dişlerin doğru tekniklerle fırçalanması ve bu konuda bazı kurallara dikkat edilmesi istisnasız herkes için son derece önemlidir. Konuya dair merak edilen tüm soruları yanıtlamadan önce söz konusu kurallara değinelim.
Yazı İçeriği
Diş Fırçalama Kuralları Hangileridir?
Herkesin harfiyen uyması gereken diş fırçalama teknikleri ve kuralları şöyledir:
- Diş fırçalama işleminin doğru yapılması kadar ne zaman yapıldığı da önemlidir. Yemeklerden sonra ve gece yatmadan hemen önce dişlerin fırçalanması, ağız ve diş sağlığı açısından en doğru zaman dilimi tercihi olur.
- Günde en az 2 defa dişlerin fırçalanmasına özen gösterilmelidir. Günde 1 kez diş fırçalama işleminin yapılması asla yeterli olmaz.
- Asitli yiyecek ve içeceklerin tüketilmesinden hemen sonra dişlerin fırçalanması sanıldığı gibi dişlere fayda getirmiyor, aksine zarar verebiliyor. Dolayısıyla bu tür yiyecek ve içeceklerin tüketiminin ardından 30 dakika beklemek gerekir. Bu bekleme süresine başlamadan önce de ağzınızı bol su ile çalkalamalısınız.
- Diş fırçası seçimi en çok ihmal edilen kurallardan biridir. Genellikle gelişigüzel seçimler yapılıyor. Oysa diş fırçasının çok sert ya da çok yumuşak olmaması gerekir. Kılların sertlik düzeyi kadar baş bölümünün ölçüleri de önemlidir. Diş fırçasının ağız içerisinde rahatlıkla hareket ettirilebilecek ölçülerde olmasına özen gösterin.
- Diş fırçalama işlemine başlamadan önce ellerinizi mutlaka yıkayın. Bu sayede eldeki bakterilerin ağıza bulaşmasını önlemiş olursunuz.
- Diş ipi kullanmayı ve diş aralarını, diş yüzeylerini diş ipi ile temizlemeyi ihmal etmeyin.
Diş Fırçalama Süresi Nedir?
Az önce de değindiğimiz gibi dişlerin çok uzun süre fırçalanması ya da çok sık fırçalanması diş etlerine zarar veriyor. Bu nedenle diş fırçalama teknikleri konusunda diş fırçalamanın süresine dair de doğru bilgileri edinmek gerekir. Doğru süre ise 2 dakikadır. Daha az ya da daha fazla süre boyunca dişlerinizi fırçalamamaya özen göstermelisiniz. Dişlerin doğru tekniklerle 120 saniye boyunca fırçalanması, etkin bir diş ve ağız temizliği için yeterli kabul ediliyor.
Çoğunlukla dişlerin en çok ön kısmı fırçalanıyor ancak arka dişlerin de temizliğe ihtiyacının olduğunu unutmamalısınız. Bu nedenle her bir diş yüzeyini fırçaladığınızdan emin olmalısınız. En önemli hususlardan biri de diş etleri ile dişlerin buluştuğu hattı çok iyi temizlemektir. Dişlerin sadece uç ve uca yakın bölümünü fırçalamak doğru olmaz. Bakteri plakları diş etlerine yakın bölgelerde yoğunlaşıyor ve dolayısıyla bu bölgelerin de mutlaka fırçalanması gerekiyor.
Doğru Diş Fırçalama Tekniği Nasıl Olmalıdır?
En doğru diş fırçalama teknikleri hakkında bilmeniz gerekenler şu şekildedir:
- Diş macununu çok miktarda kullanmak dişlerin daha temiz olmasını sağlamaz. Her diş fırçalama işleminde nohut tanesi kadar diş macunu kullanmanız yeterli olacaktır.
- Diş fırçasını 45 derecelik bir açıyla tutmanız, diş fırçasının dişleri çok daha iyi temizlemesine yardımcı olur. Ucu diş etlerine bakacak şekilde ağız içerisine yerleştirin ve diş fırçasının kıllarının tümünün dişlerle temas etmesini sağlayın.
- Dişlerinizi çok bastırmadan, olabildiğince nazik hareketler ile fırçalayın. Aşırı güç uygulamak, hem dişler hem de diş etleri için zararlıdır.
- Diş fırçasını sürekli ileri ve geri hareket ettirmek yerine oval hareketler ile diş fırçalama işlemini yapmanız çok daha doğru olacaktır.
- Etkin bir ağız temizliğinden söz edebilmek için dil yüzeyinin de temizlenmiş olması gerekir. Dil temizliği, kötü ağız kokusunu önlemek için de önemlidir.
- Fırçalama işlemi tamamlandıktan sonra az miktarda su ile ağzınızı çalkalayın.
- Dişlerin günde 2 defa fırçalanması hiçbir zaman ihmal edilmemelidir.
- Diş ipi kullanımı bir seçenek değil, zorunluluk olarak görülmelidir. Diş ipleri ile diş fırçasının ulaşamadığı diş aralarını ve diş yüzeylerini en doğru şekilde temizlemeye çalışın.
Fırçalamanın Yanında Ağız Ve Diş Sağlığımız İçin Neler Yapmalıyız?
Öncelikle diş fırçalama teknikleri doğru şekilde uygulanmalıdır. Diş fırçasının tüm diş yüzeylerine ulaştığından ve tüm dişlerin hem ön hem de arka bölümünün fırçalandığından emin olmalısınız. Çünkü diş çürüklerinin en yaygın nedeni fırçalanmayan dişler oluyor. Diş fırçasının ulaşamadığı yerlerde biriken bakteriler kısa zamanda dişleri tahrip ediyor ve çürüklere yol açıyor. Bununla birlikte diş ipi kullanımı da ihmal edilmemelidir. Ara yüz fırçası da kullanabilir ve bu sayede diş aralarının çok daha etkin bir biçimde temizlenmesini sağlayabilirsiniz. Diş hekiminiz tarafından önerilen bir gargara ile ağız ve diş temizliğini tamamlayabilirsiniz.
Elektrikli Diş Fırçası Kullanımı
Sıklıkla sorulan sorulardan biri de elektrikli diş fırçalarının kullanımı durumunda diş fırçalama teknikleri nasıl olmalı şeklindedir. Elbette bu durumda da klasik diş fırçalamada dikkat edilen kurallar aynıdır. Bu ürünleri kullanıyor olmaktan kaynaklanan ekstra bir işlem yapmanız gerekmiyor. Klasik tip diş fırçaları gibi elektrikli diş fırçalarıyla da diş temizliğinin en doğru şekilde yapılmasını sağlayabilirsiniz. Kimi zaman bu ürünlerin kullanımı nedeniyle günde 1 defa diş fırçalamanın yeterli olduğunu düşünülüyor. Ancak bu bilgi doğru değildir. Elektrikli diş fırçası kullananlar da dişlerini günde 2 – 3 defa fırçalamaya önem vermelidir.
İlginizi çekebilir –> Diş Taşı Temizliği
Diş İpi Kullanmayı Unutmayın
Elbette diş fırçalama teknikleri konusunda üzerinde önemle durulması gereken hususlardan biri de diş ipleridir. Diş plakları ya da diş taşlarının oluşumunu önlemenin en kolay yolu diş ipi kullanımı oluyor. Özellikle diş etlerinin başladığı hattı dip ipleriyle temizlemenin çok daha kolay olduğunu belirtebiliriz. Düzenli olarak diş ipi kullanımı, diş çürükleri ve bazı diş eti hastalıklarını önlemeyi sağlıyor.
Göz atın –> Diş Beyazlatma
Daha Fazla Ferahlık İçin Ağız Bakım Suyu
Doğru şekilde uygulanan diş fırçalama teknikleri sonrasında ağız bakım suyu ile gargara yapmak da tercih edilebilir. Burada önemli olan unsur kaliteli ve diş hekiminiz tarafından da önerilen bir ürünü kullanmanızdır. Kalitesiz ağız bakım suları ağız içerisinde tahrişe ya da diş etlerinde rahatsızlıklara neden olabilir. Ağız bakım suyu daha ferah bir nefese sahip olmayı sağlayabiliyor. Kötü ağız kokusunu önlemek için de bu ürünlerin kullanılabileceğini belirtelim. Konuyla ilgili sorularınızı yorum bölümüne yazabilirsiniz.
Bilgi sahibi olun –> Diş Çürümesi