Doğumdan Sonraki 1 Sene Boyunca Annelerin Dikkat Etmesi Gereken Durumlar

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Hamilelik sürecini geride bırakan annelerin hormonal ve biyolojik fonksiyonlarının hiçbir zaman eskisi gibi olmadığı bilinen bir gerçek. Özellikle hamilelik sürecinde anne vücudunda meydana gelen değişimlerin yavaş yavaş eski haline döndüğü lohusalık dönemi, annenin hem psikolojik hem de bedensel olarak toparlanabilmesi adına önemlidir.

Fakat yine de anneliği yeni deneyimleyenlerin lohusalık dönemi sonrasında özen göstermeleri gereken durumlar söz konusudur. “ Doğumdan Sonraki 1 Sene Beslenme Hakkında Dikkat Etmeniz Gerekenler başlıklı yazımızın devamı maiyetinde olan bu içeriğimizde doğumdan sonra beslenme harici dikkat edilmesi gerekenlere odaklanacağız.

Lohusalık Dönemi Sonrası Sağlık Kontrollerinizi Düzenli Olarak Yaptırın

Gerek lohusalık dönemi boyunca gerekse bu dönem bittikten sonra annenin biyolojik ve hormonal yapısı sürekli değişim içinde olacaktır. Vücudun süt salgılamasının da hızlanmasıyla başta memeler olmak üzere çeşitli yerlerde ağrılar ve sızılar hissedilebilir.

Çok şiddetli olmadığı taktirde olağan sayılan bu durum, ağrıların şiddetlenmesiyle birlikte dikkat alınması gereken bir durum halini alır.

Aynı şekilde bu gibi belirtiler kanama, ateşin yükselmesi ve sızıntı gibi reaksiyonlara da neden olabilir. Bu süreci sağlıklı atlatabilmek adına doktorunuza düzenli olarak danışmakta fayda var.

Doğumdan Sonra Standart Hijyen Kurallarının Ötesine Geçin

Doğumdan sonra hepimizin benimsemiş olduğu standart hijyen kurallarının bir adım ötesine geçmeniz hem kendiniz açısından hem de bebek sağlığı açısından faydalı olacaktır. Elinizi sürekli yıkamanız gerektiğinden bahsetmiyoruz bile.

Toplu taşımalarda, alışveriş merkezlerinde ve benzeri kamusal alanlarda temas ettiğiniz yerler konusunda hassas olun. Halka açık tuvaletleri kullanmaktan elinizden geldiğince kaçının.

Kullandığınız pedleri de emiciliği yüksek ve güvenilir markalar arasından tercih edin. Eğer sezaryen doğum yaptıysanız dikiş bölgeleri dışarıdan gelecek enfeksiyonlara karşı son derece hassas olacaktır. Bu yüzden oraları temiz tutmaya ve düzenli olarak pansuman uygulamaları yapmanız yaraların iyileşme sürecini kısaltacaktır.

Doğumdan sonraki dönem ayakta duş almaya, küvet kullanmamaya dikkat etmelisiniz.

Sizi Depresif Ruh Haline İtecek Etkenlerden Uzak Durun

Doğum sonrası verdiğiniz mücadele bedensel olduğu kadar psikolojiktir de. Salgılanan hormonların da etkisiyle ruh haliniz oldukça inişli çıkışlı bir hal alabilir.

Doğum sonrası ilk 1 sene boyunca annelik görevinizi etkin bir şekilde yerine getiremediğinize dair bir hisse kapılmanız normaldir.

Lohusalık depresyonu olarak da adlandırılan bu durumla mücadele edebilmek adına psikolojik destek alabilirsiniz. Aynı şeklide kendinizi annelik konusunda yetersiz hissettiğiniz anlarda, bu durumun 9 anneden 1’inde görülen psikolojik bir semptom olduğunu hatırlayabilirsiniz.

Dinlenmeye, Kendinize ve Bebeğinize Vakit Ayırmaya Özen Gösterin

Annelerin çoğu, doğum süreci tamamlandıktan sonra her şeyin daha kolay olacağı yanılgısına düşer. Bu birçok annenin yanıldığı bir konu. Doğum yapan anneler, doğum öncesi yaşadıkları tedirginliklerin fazlasını yaşarlar.

Bebeğe adapte olma süreci, uyku problemleri, emzirmeden kaynaklanan göğüs ağrıları, bebek bezi sorunları ve dahası. Ebeveynlerin tamamı bu sürecin yoğunluğu altında ezilir ve kendilerini oldukça stresli bir ruh halinde bulurlar. Fakat süreç ne kadar yorucu olursa olsun, sizin canınızdan bir parçayı kucağınıza almanın hissi her şeyin ötesindedir.

Çocuğunuz büyüdükçe bebeklik yıllarını daha şiddetli bir şekilde özleyeceksiniz. Onun bebeklik anılarını konseptli bebek fotoğrafları ile ölümsüzleştirebilir ve yenidoğan bebek fotoğrafları nın yer aldığı albümler ile bu en özel zamanları somut bir hale dönüştürebilirsiniz.

Bu doğrultuda profesyonel önceliklerinizi, sosyal hayatınızı bir köşeye itip sadece bebeğinize ve kendinize odaklanmanız gerek yeni doğum yapan anne psikolojisi açısından gerekse bebek bakımı ve sağlığı açısından daha yararlı olacaktır. Süreç doğrultusunda fiziksel ve mental olarak kaçınmanız gereken şeyler daha detaylı olarak şu şekilde sıralanabilir:

Mutfak İşleri ve Temizlik ile Kendinizi Yormayın

Mutfak işleri ve temizlik gibi evle alakalı işler; sizi hem bedensel olarak yoracak hem de asıl önceliğiniz olması gereken bebeğinizi ihmal etmenize neden olacaktır. Bu doğrultuda gerekirse ev işleri için dışarıdan destek alın ve sadece kendinize ve bebeğinize vakit ayırın.

Sizi Strese Sokacak Düşünceler ve Gelecek Kaygısı

Özellikle çalışan profesyonel kadınlar, doğum izinlerini aldıklarında yavaş yavaş kariyer kapılarının kendileri için kapandığını hissederler. Bu düşünce yanlış olduğu kadar anneleri en kritik zamanlarda strese de sürükler.

Kendinizi bu düşüncelerden uzaklaştırarak bebeğinizin ilk dönemlerinin tadını çıkarın, onunla vakit geçirin ve bol bol yenidoğan bebek fotoğrafları çekin & çektirin. Bununla ilgili olarak şu yazılarımıza göz atabilirsiniz:

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_separator][vc_column_text]Bu yazımızda sizlere doğumdan sonraki 1 sene boyunca annelerin dikkat etmesi gereken durumlar dan bahsettik. Lütfen tecrübelerinizi bizimle paylaşın.[/vc_column_text][vc_separator][/vc_column][/vc_row]