Kişinin yanlış beslenme sebebiyle kan şekerinin hızla yükselmesi ve beynin kan şekerini düşürmekle görevli olan pankreasa alarm vermesi ile pankareas bol miktarda insülin salgılamaya başlar. İnsülinin görevi, şekeri alıp kullanılmasını sağlamak amacıyla hücre içerisine sokmaktır. Fakat yanlış beslenmekte ısrar eden ve şekeri yakmak için herhengi bir egzersizde bulunmayan bireylerde zamanla insülin direnci meydana gelir. Bu direnç nedeniyle artık pankreas, şekeri hücre içine sokamamaya başlar ve bunun sonucunda kan şekeri yükselmeye başlar. Şeker yakılması gereken bir madde olması nedeniyle şekerin yakılımı sağlanmazsa şeker karaciğere gider ve karaciğerde yağa dönüşür.
İnsülin Direnci Riskini Artıran Faktörler Nelerdir?
İnsülin Direnci Belirtileri Nelerdir?
İnsülin Direnci Tedavi Edilmezse Hangi Sorunlara Neden Olabilir?
İnsülin Direncine Doğal Çözümler Nelerdir?
Hay Clinic’ten sizin için insülin direncini kıran, şeker hastalığının önünü kesen, sağlıklı zayıflamanıza yardımcı olacak olan ve yükselmiş kan şekerinizi düşürecek olan besinler, tarifler ve öneriler için destek alabilirsiniz. Dr. Ender Saraç’ın tavsiyeleriyle insülin direnci ile başa çıkın!
Tarçın
Yarım çubuk tarçın ya da yarım tatlı kaşığı kadar toz tarçın yemekle beraber tüketilmelidir. Fazla miktarda ve ara öğünlerde tüketilmemelidir. Çünkü bu durumda hipoglisemiye neden olabilir.
Mahlep
Dövülmüş mahlep hamur işlerinde kullanıldığında, hamur işinden alınacak olan şeker yükseltme hızı düşer.
Kan Şekerinin Düşüren Çay Tarifi
Malzemeler; 5-6 adet zeytin yaprağı, 4-5 adet kuşburnu ve yarım çubuk tarçın . Üzerlerine kaynar su koyulur. Bitkilerin aramotik uçucu yağları çok önemli olduğu için hemen üzeri kapatılır. 4-5 dk demlendirilir ve tüketilir.
Acı Badem ve Yahudi Baklası/Acı Bakla
Sabah 1 adet Acı Badem, akşam 1 adet Yahudi Baklası tüketilmelidir. Yahudi baklası birkaç dakika haşlanmalıdır. Haşlanıp yumuşadıktan sonra çiğneyerek tüketilir.
Kekik Suyu
Kekik suyu özel bir damıtma yoluyla elde edilmektedir. Bir bardak suya 1 çorba kaşığı kadar eklenerek tüketilir. Tansiyonu yükseltebildiği için tansiyon hastalarına önerilmemektedir.
Su
Kan şekeri yüksek olanlar günde en az 2,5-3 litre su tüketmelidir
Egzersiz Yapma
Şekeri almak kadar yakmakta önemlidir. Bu nedenle egzersiz yapmak büyük önem taşır. Dr. Ender Saraç’ın bu konu ile ilgili önemli tavsiyesi yakamayacağınız kaloriyi almamalısınızdır.
Stresden Uzak Durma
Yüksek stres olduğunda kan şekeri dengelenmesi zorlaşmaktadır. Bu nedenle iyi bir uyku ve daha keyifli bir yaşam tarzı kan şekerini dengelemeye yardımcıdır.
Hay Clinic Sağlıklı Yaşam Merkezimizde; insülin direnci ve yüksek kan şekerine karşı kullanılan kimyasal ilaçlara gerekliliği ve ihtiyacı azaltabilecek, yan etkisiz ve doğal yöntemler uygulanmaktadır. Bu doğal yöntemler ile binlerce hastanın kimyasal ilaçlara gerek kalmadan ya da dozunu azaltabilecek şekilde yaşamlarına devam etmesini sağlanmıştır.