İçindekiler
Tanta egzersizleri genel olarak insanları duygusal bedene bağlamak amacıyla gerçekleştirilir. Aydınlanmanız için ruhsal dengenizi doğru bir şekilde kontrol etmeniz gerekir. Tantra egzersizleri Budist öğretilerinden biridir. Tantra sayesinde içinizde bulunan enerjiyi yönlendirme becerisi kazanırsınız. Tantra yaşama ve gelişme becerinizi yükseltir. Tantra öğrenme yetinizin gelişmesine neden olur. Saf benliğinizin karakterize edilmesine yardımcı olan tantra egzersizlerinin amacı sizleri kötü özelliklerden arındırmaktır.
Tantra egzersizleri yogiler zamanından beri yapılan bir meditasyondur. Tantra aydınlanmaya yardımcı olur. Yogilerin inancına göre tantra egzersizleri sayesinde tüm sorulara cevap bulunabilir ve yaşayıp gelişme yetisi kazanılabilir. Bu yüzden tantra egzersizleri sıkça yapılır.
Tantra egzersizleri sayesinde insanın ruhunu kirleten ve kalbini karartan tüm duygulardan kurtulabilirsiniz. Sizin içinizi yiyen ve kalbinizin körelmesine neden olan açgözlülük, sinirlilik, suçluluk, kaygı, utanç ve kıskançlık gibi duygulardan bu meditasyon sayesinde uzaklaşabilirsiniz.
Tantra egzersizleri sayesinde ruhunuzu iyiye ve güzel olana yönlendirebilirsiniz. Tantra egzersizleri sınırsız kabiliyet duygunuzu ortaya çıkartır. Ayrıca bu egzersizler bilgeliğinizin de ortaya çıkmasına yardımcı olur. Tantra egzersizlerinden yararlanabilmek için kendinize sakin ve huzurlu bir alan seçmeniz gerekir. Daha sonrasında bu egzersizleri sorunsuz bir şekilde gerçekleştirebilirsiniz.
Budist ayinlerinin önemli bir parçası olan tantra egzersizleri ile ruhunuzu kontrol edebilirsiniz. İçinizde yer alan aydınlanmış bilgeliğe ulaşabilmek için tantra egzersizlerini yapmanız gerekir. Ancak bu şekilde karakteriniz ve bilgeliğiniz arasında bir bağlantı kurabilirsiniz.
Tantra egzersizlerinde nefes oldukça önemlidir. Bu egzersizleri gerçekleştirirken derin ve bilinçli nefesler almanız gerekir. Nefeslerinizi bu şekilde düzenledikten sonra tantra egzersizleri sayesinde çakralarınıza canlılık kazandırabilirsiniz.
Bu egzersiz ile düzenli ve doğru bir solunum yaparsınız. Bu durum da akciğerlerinize daha fazla oksijen gitmesi konusunda yardımcı olur. Tantra egzersizlerinin 7 çakranızı uyandırma gücü vardır. Bu yüzden bu egzersiz son derece önemlidir.
Tantra egzersizlerini gerçekleştirirken odak noktanız hayattaki hedefiniz olmalıdır. Eğer çakralarınızı açmak istiyorsanız odak notanıza çakralarınızı almalısınız. Pingala arasında dolaşan önemli havayı Prana kullanarak birbirlerine uydurmanız gerekir. Daha sonrasında Prana içerisinde gerçekleşen dolaşımı Kundalinin yer aldığı omurgaya yönlendirmelisiniz.
Bu şekilde Shakti kundalini uyanır ve yedi çakranızı canlandırma özelliğine sahip olan Sushumna yükselir. Sushumna’nın yükselmesiyle birlikte sizde çakralarınızı uyandırmış olursunuz. Çakraları uyandırdıktan sonra onların açılmasını ve aktif hale gelmesini sağlamak daha kolay olur.
Tantra Egzersizleri Nerede Yapılır?
Tantra egzersizleri nerede yapılmalıdır ? Sorusu sıkça sorulan ve merak edilen bir konudur. Tantra egzersizlerini gerçekleştirebilmek için kendinizi rahat hissettiğiniz bir alana ihtiyacınız vardır.
Bir alan içerisinde kendinizi yeterince güvende ya da pozitif hissetmiyorsanız bu alanda tantra egzersizi yapmaktan uzak durmalısınız. Tantra egzersizi sizin enerjiniz ile doğrudan ilişkilidir. Bu yüzden kendinizi kötü ya da mutsuz hissettiğiniz ortamlarda tantra egzersizi gerçekleştirmemelisiniz.
Tantra egzersizleri insan ruhunun içerisinde bulunan enerjileri ve çakraları açmak için yapılır. Tantra egzersizini gerçekleştirirken tüm odağınız bu egzersizde olmalıdır. Egzersiz sırasında odağınızı kaybetmek sizin için iyi olmaz bu yüzden odağınızı kaybetmeden tantra egzersizlerini gerçekleştirmelisiniz.
Egzersizi gerçekleştirmek için evinizi, bahçenizi, yeşil alanları, deniz kenarını, insandan ve gürültüden uzak yerleri ya da yoga meditasyon sınıflarını tercih edebilirsiniz. Egzersizi gerçekleştirmek istediğiniz alanın enerji bakımından yüksek olması gerekir. Bu sayede kendinizi daha pozitif hissedebilirsiniz.
Tantra egzersizlerini gerçekleştirerek ruhunuzun arınmasına yardımcı olursunuz. Bu egzersizlerin tek özelliği ruhu arındırması değildir. Tantra egzersizleri ile aydınlanmanız mümkündür.
Bu egzersizler çakralarınızı açmanız konusunda size yardımcı olur. Bu sayede bu egzersizler ile aydınlanma yaşayabilirsiniz. Budist ayinlerinde sıkça kullanılan bu egzersizlerin insan ruhu ve bedeni üzerinde olumlu etkileri olduğu bilinen bir gerçektir.
Tantra meditasyonu sayesinde iç huzurunuzu bulabilir ve içinizde saklı olan bilgeliği dışarı vurabilirsiniz. Bu egzersizleri düzenli olarak tekrarlayarak çakralarınızı açmanız ve aydınlanma yaşamanız mümkündür.
Bu yüzden egzersizleri gerçekleştirirken büyük bir konsantrasyon içinde olmanız gerekir. egzersizleri gerçekleştirerek uzun süredir aradığınız iç huzurunuzu bulabilirsiniz. Tantra egzersizleri çakralarınızı açmanız için oldukça önemlidir.
Tantra egzersizleri ile arzularınızı kontrol edebilirsiniz. İnanışa göre her benlik içerisinde aydınlanmış bir kişilik taşır. Bu yüzden bu kişiliğe ulaşabilmek için tantra egzersizlerini gerçekleştirmeniz gerekir. Doğal dürtü ve arzular sayesinde vücudumuzdaki güçlü enerjileri uyandırabilirsiniz.
Yemek yemek, başarılı olmak ya da güçlü olmak gibi arzular sayesinde enerjilerimizi geliştirebiliriz. Arzularımızı küçükte olsa yerine getirerek mutluluğu tadabilirsiniz. Tantra egzersizleri arzularınızı kontrol etmeniz ve içinizdeki memnuniyete ulaşabilmeniz için size yardımcı olur. Enerjinizi doğru şekilde yönlendirmek ve kontrol edebilmek için tantra egzersiz hareketleri gerçekleştirebilirsiniz.
Bu şekilde çakralarınızın daha kolay açılmasına yardımcı olabilirsiniz. Tantra egzersizleri büyük bir konsantrasyon içerisinde gerçekleştirmeniz gereken egzersizler arasında yer alır.
Sitale egzersizi sakinlik ve iç huzur için oldukça önemlidir. Tantra egzersizi için sitale nefesini kullanabilirsiniz. Bu nefesi gerçekleştirebilmek için kendinizi rahat hissettiğiniz bir oturma pozisyonu bulmalısınız. Daha sonrasında ayaklarınızı bir arada ve düz şekilde tutmalısınız. Ağzınızdan solunum yaparken ciğerlerinizi genişletmelisiniz. Bu şekilde solunumu gerçekleştirebilirsiniz. Solunumu gerçekleştirirken;
Sitale nefesi sayesinde tantra egzersizinden daha yüksek verim alabilirsiniz. Tantra egzersizi çakralarınızı açmanız için oldukça önemli bir meditasyon seçeneğidir.
Tantra egzersizlerini gerçekleştirirken ateş nefesini de kullanabilirsiniz. Ateş nefesi sizin tantra meditasyonuna daha iyi bir şekilde adapte olmanıza yardımcı olur. Bu solunum diyaframınızı kullanarak gerçekleştirdiğiniz bir solunum olarak bilinir. Bu solunumu gerçekleştirebilmek için dilinizi ağzınızdan aşağıya doğru sarkıtın.
Diliniz ağzınızdan sarkarken hızlı bir şekilde nefes alıp nefes verin. Bu şekilde nefes almak içinizde biriken kötü duyguların sizden uzaklaşmasına yardımcı olur.
oksijen akışının hızlanmasına yardımcı olan bu nefes egzersizi akciğerlerinizin canlanmasına yardımcı olur. Ateş nefesi egzersizinden hamile olan kadınlar ve regl döngüsünün başında olan kadınlar sakınmalıdır. Bunun dışında isteyen herkes bu egzersizi sorunsuz bir şekilde gerçekleştirebilir. Ateş nefesi içinizdeki kötülüklerin uzaklaşmasına yardımcı olur.
Tantra egzersizini kullanarak enerji akımınızı kontrol etmeniz mümkündür. Enerji akışı gerçekleştirebilmek için aşağıda yer alan adımları sırası ile uygulamanız gerekir;
Bu adımları gerçekleştirdikten sonra tantra egzersizleri ile vücudunuzdaki enerji akımının dağılmasını sağlayabilirsiniz. Enerji akımı oldukça önemlidir. iyi bir meditasyon için tüm enerji kanallarının açık olması ve vücudunuzda kontrollü bir enerji akışının gerçekleşmesi gerekir. Bu akım gerçekleştikten sonra kendinizi daha gevşemiş hissedeceksiniz.