Yoga İçin 6 Doğal Çayının Sağlığa Faydaları

Yoga ve meditasyon öncesinde, sonrasında yaptığınız ritüellerin etkisini arttıracak, yapacağınız egzersizlere uygun birçok bitki çayı bulunmaktadır.

Bitki çayları, yapılacak meditasyon ya da yogalar için de büyük destekleyiciler olduğu gibi fiziksel olarak sağlığa faydalı bir içecek sınıfındadır.

Araştırmalar, bilimsel olarak bitki çaylarının faydalarını ortaya koymaktadır. Tabii ki ne zaman ve ne kadar tüketeceğiniz de sağlığınız açısından oldukça önemlidir.

Her şeyde olduğu gibi denge en önemli kavramdır. Sağlık için içtiğinizi bitki çayları, dozunu kaçırdığınız takdirde sağlığınıza tehlike oluşturabilir.

Yoga uygulamaları bedensel ve ruhsal dengenin oluşmasında oldukça büyük etkilere sahiptir. Bitki çayları yoga öncesi ve sonrasında yapılacak hareketleri ve iyileşmeyi sağlamak için size destek olacaktır.

Ilık Suyun Vücudunuza Son Derece Faydalı Olduğunu Biliyor Muydunuz?

Çin ve Ayurveda tıbbına göre, ılık su içme vücudunuzu iyileştirebilir, sindirim gücünü sağlayabilir ve metabolik atıkları azaltmanıza yardımcı olabilir. Sıcak su bunun yanı sıra vücudunuzun sıcaklığını ve metabolizma hızını arttırarak, vücudunuzun kalori yakmasına ve kilo vermenize de yardımcı olur.

Sıcak su içmenin bunun gibi daha birçok faydası vardır, ancak çoğumuz lezzetli içecekler tüketmeyi tercih ederiz. Sıcak suyu öylece içmek cazip gelmediğinden bu konuda bitki çayları yine bizi kurtarır. Neyse ki, bu anlamda bitkisel çaylar, ılık suyun ve çay yapraklarının sağlığa yararlarının yanı sıra lezzet katar. Diyetinize bitkiler çaylar eklemek sağlığınız ve iyiliğiniz için son derece olumlu bir fark yaratabilir.

İşte 6 Lezzetli Bitki Çayının Sağlığa Faydaları:

Yeşil Çay: Yeşil çayın topraklı biraz acı bir tadı vardır. Bu yüzden birçok insan yeşil çay içerken bunu yumuşatmak adına limon ya da bal ilave eder. Yeşil çay kafein içerir, bu nedenle akşamları rahat bir uyku uyumak istiyorsanız kaçının.

Yararları:

• Yeşil çaydaki kateşinlerin, bakterilerin ve bazı virüslerin büyümesini engellediği, bununda olabilecek enfeksiyonları önleyebileceği gösterilmiştir.
• Ağız kokusunu azaltır. Bu nedenle gargara olarak da kullanılabilir.
• Kolesterol ve kan şekeri seviyesini düşürmeye yardımcı olarak kalp-damar hastalıkları ve tip 2 diyabet riskini düşürebilir.
• Metabolizmanızı hızlandırır ve kilo kaybına yardımcı olmak için yağ yakma oranını arttırır.
• Güneş hasarlarını azaltır, erken yaşlanmaya neden olan hasarlardan korur.
• Alzheimer ve Parkinson gibi hastalıkların ilerleyişini geciktirir.
• Beyin işlevini geliştirir ve depresyon belirtilerini azaltmak için rahatlatıcı etki sağlar.
• Meditasyon öncesi endişeyi ve stresi azaltır, sakinleştirir.

Papatya Çayı: Papatya çayı, bir miktar bal ile güzelleştirilmiş iltifat ve çiçekli bir tada sahiptir. Yatmadan önce bir kitap okurken içmek için mükemmel bir çaydır. İçimi son derece yumuşak olan papatya çayı sağlık içinde mükemmel bir yardımcıdır.

Yararları:

• Ağrı ve şişliği azaltmaya yardımcı anti- enflamatuar özelliklere sahiptir.
• Mide kaslarını gevşetmeye, sindirimi iyileştirmeye ve iritabl bağırsak sendromunu yatıştırmaya faydalı olur.
• Sinir sistemini yatıştırır, sakin ve rahat bir uykuya teşvik eder, uykusuzluğu hafifletir. Düzenli içildiğinde kesintisiz ve sağlıklı bir uykuya yardımcı olur.
• Cildin sağlıklı kalmasına, egzama ve aknenin azaltılmasına yardımcı olur.
• Sistit ve mesane gibi enfeksiyonları önlemeye veya yatıştırmaya yardımcı olabilir.
• Düzenli bir kullanımda kan şekerini dengeler.
• Doğal bir antibiyotik özelliğine sahiptir.
• Sinüzit rahatsızlığının azalmasına yardımcıdır.

Ekinezya Çayı: Ekinezya durdukça daha yoğun hale gelebilecek çok yoğun bir tada sahip bir çaydır. Ekinezya çayından daha fazla yarar sağlamak için nane ve mürver ile de kullanılabilmektedir.

Yararları:

• Sağlıklı bağışıklık sistemi fonksiyonunu desteklemeye yardımcı olur.
• İdrar yolu enfeksiyonları, kulak enfeksiyonları ve vajinal mantar gibi enfeksiyonların tedavisine yarar sağlar.
• Eklem ve artrit iyileşmesini teşvik eder,
• Sağlıklı bir cildi destekler. Kırışıklık, sedef hastalığı ve egzama görünümünün azalmasını sağlar.
• Ekinezya, anksiyete, depresyon ve DEHB gibi ruh sağlığı rahatsızlıklarına yardımcı olabilecek doğal bir çözümdür.
• Baş ağrısı, boğaz ağrısı ve diş ağrısı gibi ağrıları hafifletir. Gevşemeye yardımcı olur.
• Midenin ve gastrointestinal sistemin sakinleşmesine ve rahatlamasına yardımcı olur. Kabızlık gibi sorunlar için hafif bir müshil görevi üstlenebilir.
• Yorgunluk ve halsizlik gibi durumların geçmesine yardımcıdır. Düzenli bir kullanımda zinde hisse kavuşmanıza yardımcı olur.

Limonlu Zencefil Çayı: Limonlu zencefil çayı, limon ve zencefilin bir arada demlenmesidir. İki çayı ayrı, ayrı da demleyebilir ve birleşik bir şekilde hazır karışımda satın alabilirsiniz. Şayet demlerseniz, kaynakttıktan 15-20 dakika sonra zencefil dilimlerini içinden alarak, dilerseniz bal da ekleyerek içebilirsiniz.

Yararları:

• Zencefil, vücudu enfeksiyon ve virüslerle savaşan doğal bir antibiyotik görevi üstlenen dermicidin’i serbest bırakmaya teşvik eder.
• Limon, vücudu bağışıklık sistemi yetersizliklerine karşı önemli bir besindir. Ayrıca C vitamini açısından zengin bir kaynaktır.
• Mide bulantısına ve hazımsızlığa iyi gelir.
• Cildinizin ve saçınızın sağlıklı kalmasına yardımcı olur. Antioksidanlar ve vitaminler yönünden oldukça zengindir.
• Romatizmal ağrıların azalmasına yardımcı olur.
• Adet ağrıları içinde etkilidir.
• İçerisinde bulunan vitaminler sayesinde soğuk algınlığı belirtilerinin azalmasında etkili olur.

Nane Çayı: Nane bitkisinin yaprakları ve gövdeleri mentol içerir. Bu sadece nane çayına minty tadı verir, aynı zamanda vücuda oldukça faydalı ve sağlıklıdır.

Yararları:

• Mentol, vücudun stres ve anksiyete gibi sorunlarını hafifletmesine yardımcı olan güçlü bir kas gevşetici özelliğe sahiptir. Aynı zamanda rahatlatıcı, dinlendirici bir uyku da sağlar.
• Nane çayı içindeki mentol kokusu, hipokampusu yani beynin hafıza merkezini uyarır, konsantrasyon ve odaklanmaya yardımcı olur.
• Östrojen seviyelerini arttırarak sivilcelerin temizlenmesine ve cildin daha sağlıklı olmasına yardımcı olabilir.
• Mide bulantısı, kusma, şişkinlik, hareket bulantısı ve gazın azalmasına yarar sağlar.
• Ateşten kaynaklanan ağrıları ve rahatsızlığı azaltmaya yardımcı olur.
• Alerji ve astım gibi rahatsızlıkların azaltılmasına yardımcı olur.

Redbush veya Rooibos Çay: Redbush çayı topraklı ve cevizli bir tada sahiptir. Redbush çayının tadını arttırmak için yaban mersini ve nar gibi lezzetlerle de birleştirilebilir. Doğal olarak çok acı bir tadı olmadığı için sade bir şekilde de içime uygundur.

Yararları:

• Redbush çayı, yeşil çaydan daha fazla kanserle mücadele eden ve bağışıklık sistemini güçlendiren antioksidanlar içermektedir.
• Cildinizin yaşlanma sürecini yavaşlatmaya yardımcı olabilir.
• Sindirimi kolaylaştırır, mide kramplarını geçirir. İshal ve yatıştırıcı mide kaslarını gevşetir.
• Hava kanallarını açarak ve daha rahat nefes almayı sağlayarak solunum sistemine yardımcı olmaktadır.
• Tansiyonu ve kalp kaynaklı hastalıkların yaşanma şansını azaltır.
• Beyin fonksiyonları yönünden koruyucu bir etkiye sahiptir.
• Uçuk, aft ve pişik gibi tahrişleri iyileştirmeye yardımcı olur.

Bitkinin yaşam döngüsü gerçekten büyülüdür. Bitki çayı içerken, bitkilerin yaşamını ve iyileştirici gücünü kutlayın. Fiziksel ve ruhsal olarak sizi her zaman destekleyen doğanın şifacı gücünden yararlanın. Doğa ananın besleyici, büyütücü ve iyileştirici yanını bitki çayları ile keşfedin. Bu çaylardan bazılarını denemenizi ve doğanın kendinize şifa vermesine izin vermenizi tavsiye ederiz.