İçindekiler
Kimileriniz herhangi bir toplulukta, ya da birisi eşliğinde olmayı yoga yaparken tercih etmeyebilirsiniz. Evde kendinizle baş başa daha ciddi bir odaklanma sağlayacağınızı düşünebilir, meditasyon için uygun ortamı yaratmak isteyebilirsiniz.
Kimilerine göre yalnızlık her zaman iyi bir konsantrasyon seçimi olmuştur. Kendi iç sesinizden başka bir ses duymadan, rahatlamak, odaklanmak ve ilerlemek isteyenler için kendi özel alanınız olan evinizi tercih etmek bu bakımdan en doğal hakkınızdır.
Evde mükemmel bir yoga kurulumu için ihtiyacınız olan birkaç önemli ve belki de sayısız internet sayfaları üzerinden de ulaşabileceğiniz arkadaşça bir rehber sunuyoruz.
Seçimlerinizin daima küresel etkilerini de hesaba katmalısınız. Çünkü aslında yaptığımız her seçimin bir de sonuçları olacaktır. Bu nedenle seçimlerimiz ufak ya da büyük olsun, basit ya da zor olsun önemlidir. Hangi konuda olursa olsun tercihlerinizin ne gibi etkileri olabileceğini düşünmek kendini kişisel gelişim anlamında yogaya adayacaklar için iyi bir farkındalık yaratacaktır.
Başlangıçta Yoga için gerekli olacak ekipmanların bilgisini edinmeden ve tercih yapmadan önce bazı zihinsel ve mantıksal yönlerimizi de bilinçli bir şekilde kullanmamız gerektiği bilgisini edinerek, sağlam adımlarla yola çıkmamız gerektiğini idrak edelim. Bu mesele sadece para harcamak olmadığından hayatımıza katacağımız her şeyin daha bilinçli bir şekilde var olmasını sağlamamız da önemlidir.
Bu nedenle bilmelisiniz ki, bu felsefeyi uygulamaya başlarken edineceğiniz yoga ekipmanlarının içeriğini, malzemesini ve amacını da öğrenmeniz gerekmektedir.
Birçok yoga matı PVC’ler ve çöp alanlarına kadar uzanan diğer plastiklerle yapılmaktadır. Bu nedenle PVC içermeyen matlar tercih etmeye özen göstermelisiniz. Paspaslar, dayanıklılık için doğal kauçuk ve eko-poliüretan ile üretilmiştir, bu nedenle kısa süre de kullanıp atmanızı gerektirmez. Ayrıca bu tarz paspaslar sayesinde terlemekten korunabiliyorsunuz çünkü sıcak derslerde bile kaynamıyorsunuz.
Seçtiğiniz ürünlerin öncelikle her zaman çevre dostu olmasına özen göstermenizi ve yalnızca etik standartlara uygun üretim tesislerinde yapılmasına önem vermenizi tavsiye ederiz.
Yoga bilinci sadece bireysel bir yaklaşım değildir. Kullandığınız malzemelerin çevreye ve sağlığa ne gibi etkileri olabileceğini bilmek bu bakımdan çok önemlidir. Çünkü bilmeden alacağınız her materyal size faydalı olduğunu düşünseniz bile daha sonraki zamanlarda sadece sizin değil tüm insanlığın zararına olabileceğini bilmelisiniz.
Mantar bloklar zemine tam olarak dokunamadığınız anlarda ekstra erişim sağlamak için destek olarak tercih edilmektedir. Mantarın elinizde sağlam bir destek olduğunu söyleyebiliriz. Örneğin, döner üçgen gibi dinamik olan pozisyonlarda destek için doğal mantar dokusunu hissetmek tercih etmeniz için yeterli bir gerekçe olacaktır.
Bir diğer blok türü, köpükten yapılan bloklardır. Düzdür ve oturmuş bir pozisyon içindeyken ya da başınızın altında bir amuda halindeyken ihtiyacınız olacak bir blok seçeneğidir. Talaştan üretilen köpük blokları, yoğun ve sert olmasına rağmen, yine de bir miktar verme özelliğine sahip olduğundan bunları doldurmak için ideal kılar.
Oturur bir haldeyken, ters çevrilirken, bükülürken ya da yaslanır bir pozisyondayken kullanmak için çok yönlü bir pervane işlevi görmektedir.
Rahat oturmayı seven biri iseniz yükseklik bu anlamda önemlidir. Kalçaların ise gerçekten sıkı olmasını istiyorsanız, muhtemelen üç inçlik yoga köpük bloktan fazla asansör isteyeceksiniz.
Destekçiler, tüm vücut ağırlığınızı onarıcı ve rahatlatıcı pozlarda desteklemeyi amaçlayan kalın yastıklardır. Bunlar silindirik ya da dikdörtgen şeklinde olabilir.
Yoga endüstrisi çok büyük ve bu konuda çok fazla özen göstermeden etik alışveriş yapmak oldukça zor olabilir. Silindirik biçimde olan destekler, topuklarda oturmak için ideal olabilir. Sadece ayak bilekleriniz arasında bu şekilde oturabilirsiniz. Daha düz, dikdörtgen destek ise daha fazla restoratif pozisyonlar içindir ve uzanması rahattır.
Kayışlar, yani yoga askıları, ayak parmaklarınıza dokunamadığınızda ya da sırtınıza tam olarak erişemediğiniz zamanlar için sadece biraz daha ekstra uzunluk sunmaktadır. Ayrıca, topuklarınızı ve IT bantlarınızı genişletmek için harika bir pervane görevi vardır. Böylece en esnek yogiler bile bunları kullanmayı tercih edebilmektedir. Dayanıklılık için plastik yerine metal bir toka veya kayış seçin. Ayrıca polyester karışımları da tercih edebilirsiniz. Bazı kayışların bir ucunda sabit bir ilmek bulunmaktadır. Katlamak ve bir ilmek içine sabitlemek zorunda olduğunuz geleneksel yassı kayışlar yerine, bu sorunu çözebilir ve nefes almaya devam edebilirsiniz.
Bir evde uygulama geliştirmek zor olabilir, ancak ortam da bu anlamda oldukça önemlidir. Evdeki tipik ortamınızı daha farklı hale getirebilecek bazı değişiklikler yapabilirsiniz. Temiz ve düzenli bir odada pratik yapmayı tercih edin ve varsa birkaç balmumu mumunu yakın. Sizi havaya sokan ya da ilham verecek ufak ama etkili bu detayları da ekleyebilirsiniz. Bu tarz minik ama anlamlı tercihler bu işe başlamanızda destekleyici ve motive edici olacaktır. Paspasınızı yaymış temiz bir alanda balmumu mumları yanmışsa muhteşem bir atmosfer yaratmışsınız demektir.
Hepimiz biliyoruz ki müzik hayatın her alanında daima bizimle olan vazgeçilmez bir ahenk olmuştur. Müzik duyguları aktif hale getiren, daha derin bir şekilde odaklanmanızı sağlayan, dinlendirici, huzur verici bir unsur olarak yoga da karşımıza çıkar. Bu anlamda dinlediğiniz müziklerde bulunan enstrümanlar oldukça etkili olacaktır. Daha basit bir film müziği dinlemeyi tercih edebilirsiniz. Fakat siz, müziği seven ve ondan güç alan biri iseniz geleneksel çalgıların yer aldığı, daha mistik, daha gizemli tonların olduğu etnik tarzları da tercih edebilirsiniz.
Sizlere evde bir yoga uygulaması için gerekli olanları kısaca belirttik. Her birey kendi ihtiyaçlarını daha iyi belirleyebileceğinden, muhakkak ki tercihi sizler yapacaksınız.
Her yoga ekipmanın gelişimde, odaklanmada farklı, farklı yönlerde faydaları vardır. Hangi yönünüzü geliştirmek ya da hangi özelliğinizi güçlendirmek istiyorsanız, buna göre alabileceklerinizi belirleyebilirsiniz. Başlangıçta sizi zorlamayacak şekilde tercihler yapıp zaman içerisinde gelişiminize bağlı olarak da eksiklerinizi tamamlayabilirsiniz. Nasıl bir şekilde kendinizi daha iyi hissedeceğiniz daha önemlidir. Her şeyi bir seferde alarak bütçenizi zorlamak sizin yapacağınız meditasyon lardan da maksimum verim ve keyif almanızı zorlaştıracaktır.
Yapacağınız yogayı önemsediğiniz için elbette en iyi şekilde, en iyisini eklemek isteyeceksiniz. Yine de bilmelisiniz ki yoga sadece maddesel ihtiyaçların karşılanması ile amacına ulaşacak bir yol değildir.
Yoga sizi hem maddesel hem ruhsal bir uyum içerisine sokmak, manen daha sağlıklı kılmak için, daha da önemlisi her şeyin dengesi için var olan bir öğretidir.
Bu amaçla başlangıçta tavsiyelerimize kulak vererek, bahsettiğimiz ekipmanları inceleyebilir, yeni başlayacak biri iseniz ilk başta size maksimum fayda sağlayacak yoga matlarını alabilirsiniz.
Kısacası yoga kapsamlı bir ilimdir. Kişinin kendi bilincini genişletebilmesi ve bilincini kontrol altına alabilmesi daha iyi seçimler yapmanızı sağlayacaktır. Böylelikle hayatınıza dahil edeceğiniz veya satın alacağınız her şeyin size daha farklı bir bakış açısı kazandıracağına emin olabilirsiniz.
Başlamaya karar vermek bu yolda atılacak en önemli adımdır. Daha sonrasında öğrenmeye karar vererek bilgi sahibi olmak ve sonrasında bu işe başlamak için gerekenlerin sizde hangileri olduğunu belirlemek yine size ait olacaktır.