İçindekiler
Yoganaslar bağlantı kurmada güçlü bir araçtır. Unutmayın ki yoga sendika demektir. Sendika ikisinin bir olduğu anlamına gelmektedir. Var olan sadece iki tane var o da sen ve senden geri kalanıdır. Varoluşun geri kalanında bireysel varlıkları tanımlayabilirsiniz ama aslında sadece siz varsınız. Çünkü içinizde sadece iki deneyim boyutu var. Bu kozmosta neler olduğunu bilmiyorsunuz. İlerisinde ve gerisinde ne olduğunu bilmiyorsunuz. Yani temel olarak sadece iki deneyim vardır, iç deneyimler ve dış deneyimler.
Yoga iki boyut arasında birlik yaratmak ile ilgilidir. İç ve dış, sen ve gerisi. “Siz” ve “öteki” olmadığında yalnızca “siz” ve “siz” olduğunda bu bir yogadır. Asanalar bu nihai birliğe yaklaşmanın fiziksel bir tezahürüdür.
Sadece aklınızla bu birliğe ulaşmaya çalışırsanız, aklınız size çok fazla oyun oynayacaktır. Aklı çok fazla zorladığınızda her türlü şeye inanmanızı ama ertesi gün terk etmenizi sağlar. Vücut bu nedenle daha güvenilir bir faktördür.
Eğer mantıklı bir şekilde çalışırsanız yogalar kesinlikle birliği oluşturabilir. Doğal olarak, saplık, neşe ve mutluluk kimyası yaratır ve tabii ki her şeyden önce ise bir denge.
Denge modern toplumların görmezden geldiği bir şey ne yazık ki bunun için çok büyük bir bedel ödemektedirler. Zekanız, eğitiminiz ve nitelikleriniz ne olursa olsun, gerekli bir dengeye sahip değilseniz başarılı olamazsınız.
Hatha yogayı yaşam biçimi haline getiren insanlar, genellikle yaşamlarının sadhanası için asana alırlar. Bu da Asana Siddhi olarak bilinir. Asana siddhi, birinin belirli bir biçimde mutlak bir oturuş yapabilmesi anlamına gelir. Çoğu kişi için, hangi şekilde vücutlarını korudukları belli değildir. Oturursunuz ama rahat değildir. Ayağa kalkarsınız ama rahat olmaz. Eğer uzanırsanız bu da rahat değildir. Bununla ne ilgisi var diye düşüne bilirsiniz. Vücudunuza yoga sürecini verdiğiniz zaman yavaşça vücut rahatlar. Bu şekilde oturursanız bu kesinlikle rahat olacaktır.
Bir düşünce aklı, birinin hayatını, belirli bir şekilde oturmak istediğini ve nasıl geçirebileceğiniz anlamaz. Ancak algılanabilecek her şey, tek bir fiziksel duruş üzerine ustalık sahibi olduğunuzda algılanabilir.
Yogasan olarak adlandırdığımız şey yalnızca bu bedeni kozmik geometriye paralel bir şekilde almaktır. Sadece doğru tutmayı öğrenirseniz, kozmosun tamamını bilebilirsiniz. Bu bir yogadır ve düzgün oturursanız bilmeye değer her şeysizin içinizden bilinir.
Patanjali, asana olan üçüncü yoga kolunu “Sthiram, Sukham Asanam” olarak nitelendirir. Eğer rahat ve kararlıysanız asanaya ait olan şey budur. “Rahatlık” yanlış anlaşılmaya çok müsait bir kelime olduğundan, beklide İngilizce’deki “sukha” ya daha yakın olan bir kelime “Kolay” daha doğru olacaktır. Basitçe vücudunuzun rahat olduğu, zihninizin rahat olduğu ve enerjinizin doğru ve tam bir titreşimde olduğu anlamına gelir. Bu şekilde doğal olarak meditatifsin .
Hatha yoganın çirkin görünmesinin sebebi, insanların onu sirk gibi algılamaya başlamasıdır. Hatha yoganın Batı’da gerçekleşmesi aslında korkutucu çünkü yoga olmayan her şey yoga adına yapılıyor.
Hatha yoga olağanüstü bir süreç ve deneyimdir. Ancak bugün birçok fizyoterapist ve uzman Hatha yoga üzerine birçok kitap yazıyor ve insanlara bunun bir egzersiz sistemi olduğuna inandırıyor. Bu bir egzersiz sistemi değil.
Yoganın sadece fiziksel yönünü aktarmak, doğmamış bir bebeğe sahip olmaktan farksızdır. Canlı bir şey istiyorsanı o halde belli bir şekilde öğretilmesi gereklidir. Uygun bir atmosfer, tüm süreç ile ilgili alçakgönüllülük duygusu ile hatha yoga oldukça fantastik bir süreçtir.
Soru: Esnekliğin ölçüsü ve esnek olan vücudun bölümleri, kişinin zihinsel hali, kişiliği ve karmik yapısı hakkında bir şey ifade ediyor mu?
Vücut yapısı farklı esneklik seviyelerinden meydana gelmektedir. Vücudun her bölgesi esnek olsaydı, fasulye torbasına benzerdik.
Vücudun bazı kısımları katı, bazıları yarı katı, bazıları ise esnektir. Yaratan’ın amaçlığı şekilde tutulmalıdır. Üç yaşında bir çocuk herhangi bir asana yapacak kadar esnekliğe sahip olacaktır. Bu esnekliği kullanmadığımız için kaybetmişizdir.
Eğer kaslarda bir hasar mevcut değilse ya da gergin ve sertse muhtemelen vücudunuzda asitler üretiyorsunuzdur. Asit seviyesi arttığında kas yapısı sertleşme eğilimindedir.
Sert kaslar ve sert beyinler iyi değildir. Sadece beyniniz ve kaslarınız esnek olduğunda faydalıdır. Bir süre sevinçle oturursanız vücut asit üretmez. Fakat beş dakika bile öfkeli olursanız, kanınızdaki asit seviyesi, sizi zehirleyecek kadar çarpıcı bir biçimde artacaktır ve kas yapısını sertleştiren bu zehirdir. Bunun dışında esneklik eksikliği kültürel olabilir.
Her halükarda insanları “Hangi asana yapamayacağınızı söyleyin, size kim olduğunuzu söyleyeyim” anlamında yargılayamayız.
Soru: Asanaları yaptığımız dizinin ne gibi önemi vardır? Siparişi değiştirebilmemiz mümkün müdür?
Sadhguru: Düzen, sizin veya benim icat ettiğim bir durum değildir. Sadece fiziksel bedenin değil tüm insan sisteminin nasıl işlediğini gözlemlemekten de kaynaklanır. Doğru duruşlar konfor yaratır. Sisteminizde iskelet rahatlığı, kas rahatlığı, organların rahatlığı ve enerji rahatlığı diye bir şey vardır. Eğer uzanmış bir sandalyeye oturmuşsanız kaslarınız rahat olacaktır ama eklemleriniz gerilecektir. Bir uçağa veya arabaya yaslanmış bir halde seyahat etmişseniz vardığınızda bitkin olacağınızı fark edeceksiniz.
Hindistan’da size her zaman güneş battıktan hemen önce veya hemen sonra yemek yemeniz gerektiğini söyleyeceklerdir. Ve yatmadan önce en az 4 saat beklemelisiniz, çünkü yiyecekler mideyi terk etmiş olmalıdır. Eğer mide dolu ile uzandığınızda diğer organlara baskı yapacaktır.
Hatha yogada her zaman organ konforu göz önünde bulundurulur. Tabii aynı şekilde enerji rahatlığı da.Enerjinizin bir yönünü, başka bir yönünü etkinleştirmeden harekete geçirirseniz sisteminizin ayrıl hale geleceği şekilde işlev görecektir. Ayrık enerji kırılmış bir hayat yaşamak demektir. Piyangoyu kazanabilirsin, dünyanın en iyi erkeği veya kadını ile evli olabilirsin, günün her saati dua edebilirsin ama ne yaparsan yap yine ayrık bir hayat yaşarsın.
Asana siparişi sistemi en doğru biçimde etkin hale getirir ve insan sistemine göre yapılır. Bir uçtan diğerine aktive etmek gereklidir. Bir kısmının aktive olması ayrıklığa yol açacaktır. Sisteminizi belirli bir şekilde etkinleştirmişseniz, hayatınızda ne olursa olsun sisteminizde çok fazla rahatsızlığa neden olmadan onu alabileceksiniz.
Bunu açıkça fark edebilirsiniz. Eğer uygun bir klasik yoga yaparsanız, hangi durumla karşı karşıya gelirseniz gelin sizi dağınık bırakmayacaktır.
Soru: Neden bir asana yaparken konuşmamalıyız veya bir asanadayken diğerlerini düzeltmemeliyiz?
Sadhguru: Bir asana meditasyon yapmanın en dinamik yoludur. Asanalar, doğal medidatif olma durumuna gelmek için hazırlık aşamasıdır. Meditasyon yaparken konuşamanın saçma olması gibi aynı durum asanalar içinde geçerlidir. Konuşma sisteminizdeki bazı değişiklikleri tetikleyecektir.
Örneğin; ilk önce sessiz oturun ve nabzınızı kontrol edin. Daha sonra yoğun bir şekilde konuşun nabzınıza bir daha bakın. Çok fark olduğunu göreceksiniz. Bu sadece bir örnek.Sadece fizyolojik parametreler değişmez, konuştuğunuzda enerji parametreleri de değişir.
Konuşmak ciddi anlamda dengesizliğe neden olabilir. Bir zamanlar ABD’ de bulunan bir yoga stüdyosuna konuşmaya davet edildim. Bir bayan İsha meditasyonu ile yıllardır yoga öğretmeniydi. Yoga stüdyosuna geldiğimde müzik çalıyordu ve hiç durmadan mikrofona konuştu. Bunu gördüğümde ayrılmak istedim ama beni fark etti. Selam verdi asanadan fırladı ve dana doğru geldi. Onu kenara çektim ve ona yoga öğretmenin bir yolu olmadığını söyledim. Çünkü birinin sistemine ciddi dengesizlik yaratabileceğini belirttim ve aslında bundan acı çektiği ortaya çıktı. Bir süre sonra öğretmenlikten vazgeçti ve tüm sorunlar ortadan kalktı.
Herkese yoga yaptığınızı söylemek için bir duruş içine girmeniz gerekmez. Odaklanma ve istikrarı bozabilir. Kural olarak asla duruşlarda konuşmamalısınız çünkü odak, nefes ve enerji sisteminize olan en önemli şeydir.
Düzeltmeler sorusuna cevap olarak, fiziksel olarak birisinin düzeltilmesi sahne kullanımına bağlı olacaktır. Öğretmen düzeltmeleri netleştirmiş ise insanlar asanayı bilinçli olarak düzeltebilir. Aksi halde daha sonra aynı hataları tekrarlayacaktır.
Öğretmen nasıl yapılması gerektiği konusunda anlayana kadar size söylemeli, ancak düzeltmeyi içeriden yapmak için çaba göstermelisiniz.
Soru: Sadhguru, aerobik veya diğer egzersiz çeşitleri ile deneyime sahip olarak yoga sınıfına gelen insanlar, yogasan yaparken ağızlarından nefes almaktalar. Burun veya ağızdan nefes almamız fark eder mi?
Sadhguru: Belli bir tempo ile koşmakta iseniz, ağzınızı açma eğilimi olacaktır çünkü burun deliklerinizden nefes almak yeterli olmayacaktır. Ama asanalar sırasında asla ağızdan nefes almazsınız. Bu aerobik bir egzersiz değildir. Asanaları uyguladıktan birkaç hafta sonrasında doğal bir şekilde sisteminiz daha yetenekli hale gelecektir.
Ağızdan nefes almak hem estetik hem de bilimsel değildir. Nazal yolunuzdan nefes almanız gerekmektedir. Burun geçişi havayı temizler ve ayarlar. Acil durumlar haricinde daima burun geçiş yolunuzdan nefes almalısınız.
Bunun birçok faydası vardır. Biri havanın arındırılmasıdır, diğeri ise hava sıcaklığının akciğerlere girmeden önce sıcaklığınıza göre ayarlanmasıdır.
Yogalarda kesinlikle ağzınızdan nefes almanıza ihtiyaç yoktur. Kendinizi hiçbir zaman ağzınızı açmak konusunda zorunlu kalacağınız bir noktaya itmemelisiniz.