Gebelikte sıkça ortaya çıkan şikayetleri bir kaç başlıkta özetlemek mümkündür. Bunlar
- Bulantı
- Sık idrara çıkma
- Vajinal akıntı
- Varis
- Ödem oluşumu
- Bacak krampları
- Memelerde hassasiyet
- Kabızlık ve hemoroid olarak sıralanabilir.
Bulantı
Kusma Gebeliğin ilk 3 ayında hormonların etkisiyle özellikle sabahları ortaya çıkar. Genellikle 3. aydan sonra şikayetler azalır, zamanla tamamen kaybolur.
Öneri;
- Yataktan kalkmadan bisküvi, kızarmış ekmek gibi kuru şeyler yenmeli,
- Az ve sık yemek yenmeli,
- Soslu, yağda kızartılmış, çok şekerli sulu gıdalar alınmamalıdır.
- Haşlama patates, ekmek, yumurta, peynir, yoğurt, pirinç pilavı, makarna, yenebilir.
- Tuzlu leblebi ve içecekler ile soda da yararlıdır.
Sık İdrar Yapma
Gebeliğin ilk yarısında artan böbrek kan dolaşımı ve hormonların etkisiyle, son yarısında ise bebeğin önde gelen kısmının mesaneye yaptığı bası sonucunda sık idrar yapma isteği ortaya çıkar.
Vajinal Akıntı
Normalde gebelerde artan östrojen miktarına bağlı olarak, kokusuz, kaşıntı yapmayan yumurta akı kıvamındaki akıntı görülür. Kokulu, vajende yanma, kaşıntı yapan sarı-yeşil veya kesilmiş süt kıvamında beyaz renkli akıntı enfeksiyon belirtisidir.
Öneri:
- Her gün iç çamaşırı değiştirilmelidir.
- Tuvalet temizliğine dikkat edilmelidir
- Vajenin içi yıkanmamalıdır.
- Enfeksiyon belirtisi varsa mutlaka bir hekime başvurulmalıdır.
- Vajinal deodorantlar ve parfümlü sabunlar kullanılmamalıdır.
Varis Oluşumu
Gebelikte büyüyen uterusun yaptığı basıya bağlı olarak, bacaklarda, labium majör ve labium minörlerde varis meydana gelebilir.
Öneri
- Uzun süre ayakta durulmamalıdır.
- Önceden varis varsa veya gebelikte ortaya çıkmışsa gebeliğin erken döneminden itibaren elastik varis çorabı giyilmelidir.
- Bacaklar yükseğe kaldırılarak dinlendirilmelidir.
- Ayaklara düzenli egzersiz yapılmalıdır.
- Dolaşımı artırmak için ayak bileklerine daireler çizdirilebilir.
Ödem
Hormonların etkisiyle vücutta su tutulması, gebelikte görülen ödemin nedenidir. Gebeliğin geç döneminde sadece bacaklarda ortaya çıkan ödem tedavi gerektirmez. Ödem; sabahları, el, yüz ve bacaklarda meydana geliyorsa, gebelik zehirlenmesi belirtisidir. Tedavisi gerekir.
Öneri
- Uzun süre ayakta durulmamalıdır.
- Sıkı-lastikli çorap ve iç çamaşırı giyilmemelidir.
- Bacaklar yükseğe kaldırılarak dinlenilmelidir.
Bacak Krampları
Kaslarda ani kasılmalara kramp denir. Kalsiyum ve fosfor fazlalığı sonucu ortaya çıkar.
Öneri:
Bacaklara masaj yapılmalıdır. Bölgesel (kramp giren yerlere) sıcak uygulanır. Uyanırken bacaklar aniden gerilmemelidir. Yürürken önce topukla yere basılmasına dikkat edilmelidir.
Memelerde Hassasiyet
Erken ve geç gebelik döneminde rahatsızlığa neden olabilir.
Öneri:
- 24 saat süre ile uygun sütyen kullanılmalıdır.
- Sütyen, kan dolaşımını sağlayarak hassasiyeti azaltır.
Kabızlık ve Hemoroid Oluşumu
Hormonal etki ile mide-barsak hareketlerinin gebelikte yavaşlaması ve büyüyen uterusun rektum üzerine yaptığı bası sonucu kabızlık ve hemoroid gelişir.
Öneri:
- Bol çiğ sebze ve meyve yenmelidir.
- Her gerektiğinde beklemeden tuvalete gidilmelidir.
- Sabah aç karnına bir su bardağı ılık su içilmesi yarar sağlar.
- Bol sıvı gıda alınmalıdır. Örneğin su, çorba, sulu yemekler.
- Kuru kayısı, erik, incir kompostolarının içilmesi kabızlığı önleyebilir.
- Düzenli haftada 3 gün yarım saat yürüyüş yapılmalıdır.
- Verilen demir ilaçları tok karnına, bol sıvı ile alınabilir. Süt ve süt ürünleri ile birlikte alınmamasına özen gösterilmelidir.
Gebelik Takibinde Bunların Hepsi İzlenir
Sevgili hanımlar gebelik uzun soluklu ve hayatınızdaki benzersiz deneyimlerden birisi. Ancak yukarıda saydığımıza benzer bu süreci olumsuz etkileyebilecek bir çok faktörle karşı karşıya kalmanız mümkün. İşte bu sorunları minimize etmek için biz tüm gebelerimize mutlaka gebelik takibi yaptırmalarını öneriyoruz. Çünkü geleceğinizi etkileyecek oldukça hassas bir süreçten geçiyorsunuz. Bu sürecin en sağlıklı şekilde atlatılmasının da ancak iyi bir gebelik takibi ile olacağını aklınızdan çıkarmamalısınız.
Ayrıca sizler için hazırladığım diğer yazılarıma da göz atmanızı tavsiye ederim. Faydalı olması temennisi ile…