Hangi kuruyemiş hangi hastalığa iyi geliyor?

AY ÇEKİRDEĞİ FAYDALARI -Kolesterolü düşürür. -Damar sertliğini giderir. -Fikir işçilerinin ve zayıf kalmış çocukların günde 50 gram yemesi tavsiye edilir.

ANTEP FISTIĞI FAYDALARI -Günde 10-12 adet yenilen iç antepfıstığı,vücudun günlük yağ ihtiyacını karşılayabilmektedir. -100 g antepfıstığı vücudun günlük protein,vitamin B1 ve fosfor ihtiyacının %35“ini karşılayabilmektedir. -Kandaki kolesterol seviyesini düşürür. Kroner kalp hastalığının riskini azaltır. -Antepfıstığı şeker hastalığında (Diabete Mellitus)kullanılabilir.

İnce bağırsakta glikoz emilimini azaltır ve kan şekerinin yükselmesini önler. -Antep fıstığı nekahet dönemlerinde de vücudun dostudur.

YER FISTIĞININ FAYDALARI -İçinde bulunan B1 vitamini kan şekerinin yakılması, kalp sağlığının korunması ve öğrenme gibi beyin fonksiyonları için gerekli olan bir vitamindir.Yaşlanmaya karşı vücudu koruduğu gibi alkol ve sigaranın zararlı etkilerini de azaltır.

-Kanın pıhtılaşması, kas gücü ve sinir iletimi için gerekli olan kalsiyum minerali içerir. -Posalı bir besindir. Posalı besinler kanser yapıcı zararlı maddelerin bağırsakta kalma süresini kısalttığı ve bağırsak duvarı ile temasını azalttığı için kanserden korunmada faydalı olurlar.

LEBLEBİ FAYDALARI -Anne sütünü artırır. -Asit fazlasını alır, mideyi rahatlatır.

-Neredeyse yok denecek kadar az yağ içerir ve içinde bulunan yağlar vücuda yararlıdır. -Tokluk hissi verir. Bu sebeple diyet yapanlar için kilo kaybına yardımcıdır.

KABAK ÇEKİRDEĞİ FAYDALARI -Böbrekleri güçlendirir. -Böbrek, mesane iltihaplarını önler.. -İdrar yollarında oluşan hastalıkları giderir.

KURU KAYISI FAYDALARI -Beynin düzenli çalışmasını sağlar, stresi azaltır. -Karaciğerin tahrip olan kısmının tamirini yapar. -Kemiklerin düzgün ve sağlam olmasında önemli rol oynar.

-Kan yapımını artırarak, kansızlığa engel olur. -Mide ve on iki parmak bağırsağı ülserinin meydana gelmesine engel olur, meydana gelmiş ülserlerin iyileşmesinde rol oynar. -Böbreklerde taş oluşumu riskini azaltır.

FINDIĞIN FAYDALARI -Fındıkta bulunan B5 vitamini stresi giderici özelliği olan bir vitamindir. -İçerdiği B6 vitamini bağışıklık sistemini güçlü tutmaya yarar, kan şekeri düşüklüğüne faydalıdır.

CEVİZ FAYDALARI -Kanda kolesterolün yükselmesini önler. -Beynin çalışmasını güçlendirir. -Çocukların okul performansları ve hatırlama yetileri arttırmak için gereklidir.

-Kansızlığı önler. -Şeker hastalıklarında kap hastalığı riskini düşürür. -Alzheimer ve Parkinson gibi hastalıklara karşı koruyucudur.

TUZLU FISTIK FAYDALARI -Zihinsel ve bedensel yorgunluğu alır.

-Böbrek ve safrakesesi ağrılarını hafifletir.

BADEM FAYDALARI -Sinirleri güçlendirir. -Göğüs hastalıklarını önler. -Beden ve zihin yorgunluğunu giderir. -Hamilelerin sütünü artırır ve bebeklerin gelişimine yardımcı olur. -Böbrek ve idrar yolları iltihaplarını iyileştirir. -Badem yağı ayrıca müsil olarak da kullanılır.

KURU İNCİR FAYDALARI -Kansere karşı vücudun bağışıklık sistemini güçlendirir. -Hamilelerde ve çocuklarda kemik gelişimini sağlar. -Yaşlılarda kemik erimesini önler. -İçerdiği protein ile hücreleri tamir eder ve yeniler.

Zengin demir minerali ile kanı güçlendirir. -Kemik hastalıklarında ve gelişim bozukluklarında olumlu etkileri gözlemlenmiştir.

KAJU FISTIK FAYDALARI -Çinko içerdiğinden gribe karşı koruyucu etkisi vardır, bağışıklık sistemini güçlendirir, büyüme ve gelişmeyi olumlu etkiler.

-Özellikle gebelikte takviyesi gereken demir (6,43 mg/100 gr) mineralini içerir. -İçerdiği selenyum ile vücudu çeşitli hastalıklardan korur, şeker hastalığının gelişimini engeller,kansere karşı direnci arttırır.

PATLATMALIK MISIR FAYDALARI -Mısır lifli bir besindir. Bu yüzden kan şekerinin daha dengeli yükselmesini sağlar ve kabızlığı önler, alınan posa miktarı artıkça koroner kalp hastalığı riski de azalır.

-İçerdiği yüksek karbonhidrat miktarı sayesinde enerjinize enerji katar. -Mısırda protein, kalsiyum, demir, fosfor, A ve B2 vitaminleri bulunur.

KURU ÜZÜM FAYDALARI -Üzüm ürünlerindeki demir, kalsiyum ve potasyum minerallerinin, kemik gelişimi yanında kansızlığı, halsizliği, zayıflığı ve ishali tedavi edici özelliği bulunmaktadır. -Kilo almak isteyen de rejim yapmak isteyen de üzüm yemelidir çünkü enerji verir.

-Karaciğer zafiyetine, öksürüğe, bronşite iyi gelir. -Unutkanlığı azaltıcı etkileri olduğu gözlemlenmiştir. -Diş çürümelerini engeller. -Üzümde %20 oranında direk olarak kana karışan şeker vardır.

KURU HURMA FAYDALARI -Hurma, zihni ve bedeni gelişmeyi sağlar. -Kansere karşı koruyucudur, öksürüğü keser, boğaz ağrısını, bronşiti ve soğuk algınlığını giderir. -Kemik hastalıklarında faydası ise yadsınamaz. -Mineraller açısından oldukça zengindir. İçeriğinde kalsiyum. potasyum. demir, B vitamini bulunmaktadır.