İçindekiler
Çoğu insan için detoks, kilo vermek için yapılan yüzeysel bir süreçtir. Beslenme tarzı değiştirilir, gıda takviyeleri alınır ya da toksik maddelerden kaçınılır ve gerisini vücut halleder. Evet, bunlar da kesinlikle işe yarıyor!
Ne yazık ki, çoğu insanın kötü beslenmenin ötesine geçen sağlık problemleri var. Siz de onlardan biriyseniz, en iyi şekilde çalışabilmesi için vücudunuzdaki fazla toksinlerden kurtulmak için bütünsel bir yaklaşıma ihtiyacınız olabilir.
Çeşitli kaynaklardan toksin yükü taşıdığınızda;
Bunlar, sağlığınız açısından buzdağının görünen kısmıdır. Bu sorunlarla başa çıkmanın bir yolunu bulmazsanız; metabolizmanız, kalbiniz veya başka bir büyük organınız ile gerçek sağlık sorunları ile karşı karşıya kalabilirsiniz. Ya da egzersiz nedeniyle yaralanma olasılığınız daha yüksek olacaktır.
Uzun yıllar boyunca bu düşük seviyeli toksisite durumunda dolaşabilir ve ilaçlara bağımlı yaşayabilirsiniz. İhtiyacınız olan şey ise, vücudunuzu tüm birikintilerden arındıracak derin bir doku temizliği olduğunda, reçetesiz tedavilere de ulaşabilirsiniz. Vücudun tuttuğu bu maddelerden arınması için ise; ısı, yağlar, masaj ve diğer tedavilerin bir kombinasyonuna ihtiyacınız olacak!
Dosha ’nız ile uyum içinde yemek yemek, egzersiz yapmak ve yaşamak, optimum sağlığı korumak için çok önemlidir. Ancak, Ayurveda , vücuttan atmak için ek bir yöntem sunar. Mevsimler değiştiğinde ya da belirli bir sağlık sorunu patlak verdiğinde, yetersiz Dosha’ları temizlemeniz ve yeniden dengelemeniz gerekebilir. Ayurveda’daki bu detoks sürecine ise “ Pançakarma ” adı verilir. Pançakarma, Sanskritçede “beş tedavi” anlamına gelir.
Bir Ayurveda uzmanı eşliğinde yapılan Pançakarma , kişisel Dosha’nıza göre uyarlanır. Özel ihtiyaçlarınıza bağlı olarak;
Tüm bu teknikler, dokular tarafından emilen ve hastalığa katkıda bulunabilecek olan toksinleri vücudunuzdan temizler.
Ayurvedik tıbbın en etkili tedavi yöntemlerinden biri olan Pançakarma ;
Pançakarma , 3 gün ile 1 hafta arasında bir süre için yapılabilir. Bir Ayurveda merkezinde ve uzman eşliğinde yapılmalıdır. Tedavi için, her gün gitmeniz gereken uzmanın ofisinde de yapılabilir.
Her iki durumda da; eski kalıplar, inançlar ve duygular dahil olmak üzere ihtiyaç duymadığı şeylerden kurtulmak için bedeninizi ve zihninizi desteklemeye odaklanabilmeniz için programınızı temizleyebilirsiniz.
Pançakarma detoksu ; dengesizliklerinize ve varsa sağlık endişelerinize en uygun tedavileri seçen Ayurveda uzmanı ile özel bir görüşme ile başlar. Eğitimli terapistler, kişisel olarak bir prosedür hazırlar. Tedaviler, rahat ve derinlemesine yatıştırıcıdır. Ancak bazı insanlar, toksin salınımı ile ilişkili bir rahatsızlık dönemi yaşayabilir.
Ayurvedik Pançakarma detoksu ; kronik hastalıkların iyileştirilmesinde temel bir tedavi olarak kullanılır. Kronik hastalığı olmayan kişiler de genel vücut sağlığı için pançakarma detoksu yapabilir.
Hamileyseniz, adet dönemindeyseniz emziriyorsanız ya da aşağıdaki durumlardan muzdaripseniz, Pançakarma detoksu yapmanız tavsiye edilmez:
En yaygın pançakarma tedavilerinden bazıları şöyledir:
Bir uzman eşliğinde yapıldığında, pançakarma detoksu sonrasında aşağıdaki gibi etkileri gözlemleyebilirsiniz:
Vücudumuz, doğa ana ile uyum içindedir. Ve dosha’lar, mevsim değişikliği sırasında hareket halindedir. Bir haftalık Pançakarma detoksu , sağlığınızı iyileştirmenize ve yenilemenize yardımcı olacaktır.
Pançakarma detoksunda ayurvedik terapiler diyet, yoga, meditasyon ve doğal ortamlarda rahat bir yaşam tarzı takip edildiğinde daha etkili olabilir. Tedavilerin planlaması uzman kişiler tarafından yapılmalıdır. Bununla birlikte, genel sağlığı korumak için 3-7 gün bounca aşağıdakine benzer bir program uygulanmaktadır:
06:00: Meditasyon
06:30: Bitkisel İçecekler
07:00: Yoga
09:00: Kahvaltı
13:00 : Öğle yemeği
16.00: Yoga
18.00: Meditasyon ve doğa yürüyüşü
19.00: Akşam yemeği
20.00: Mantra