İçindekiler
Günlük yaşam içerisinde uçucu ve hoş kokulu yağlar sıklıkla kullanılır. Bu yağlar bitkilerden elde edilir. Bu yüzden elde edildikleri bitkilerin özelliklerini taşırlar. Esans yağları bitkilerin yaşam gücü olarak bilinir. Yağlar sayesinde vücudunuzu ve zihninizi iyileştirebilirsiniz. Bu yağları evinizde günlük yaşantınız içerisinde kullanabileceğiniz gibi yoga ve meditasyon işlemleriniz sırasında da rahatlıkla kullanabilirsiniz. Bu yağlar odaklanmanız ve konsantrasyonunuzu arttırmanız için size yardımcı olur. Ayrıca iç huzuru bulmanız konusunda da size destek olur.
Yoga sırasında uçucu yağ lar aromaterapi olarak kullanılır. bu sayede konsantrasyon ve odaklanma becerinizi geliştirirsiniz. Ayrıca bu yağlar sayesinde iç huzurunuzu bulabilirsiniz. Koku alma duyumuz ve limbik sinirlerimiz birbiriyle ilişkilidir. Bu yüzden duyduğunuz koku direkt olarak beyninizdeki bazı bölümlerini uyarır ve harekete geçirir.
Hatıralarınızı ve duygularınızı tetiklediği için bu aromaterapi yöntemini yoga esnasında kullanabilirsiniz. Bu şekilde duygularınız ve duyularınız üst seviyeye çıkar. Kendinize olan odağınız gelişir. Ayrıca bu yağlar sayesinde negatiflikten uzaklaşabilirsiniz. Beyniniz bu kokuları duyduğunda dopamin ve serotoninleri serbest bırakır.
Nörotransmiterleri serbest bırakan beyin aromaların kokusu sayesinde mutlu ve sağlıklı olmanıza yarımcı olur. yoga sırasında aroma terapi kullanıldığında vücudunuz ve ruhunuz bu duruma olumlu tepkiler gösterir. Bu yüzden aroma terapi yoga sırasında kullanılır.
Yoga da aromaterapisi sıkça kullanılan bir yöntemdir. Bu terapi yöntemi sayesinde negatif enerjiden kurtulursunuz. Ayrıca aromalı kokular beyninizin sinir sistemini uyarır ve mutluluk salgılamanıza yardımcı olur.
Burnumuzun içerisinde yer alan alıcılar limbik sistemi ile bağlantılıdır. Bu şekilde koku alma duyumuz ile beynin hatıra bölümünü uyandırabilirsiniz. Aromaterapisi yapmak için evinizi tercih edebilirsiniz.
Bu şekilde evde yaptığını aromaterapisi ile hem kendinizi rahatlatır hem de çevrenizdeki kişileri rahatsız etmemiş olursunuz. Bu terapinin ilk etkisi kendinizi sağlıklı ve mutlu hissetmenizi sağlamasıdır.
Esansiyel yağları kullanarak yaptığınız yogadan daha fazla verim alırsınız. Bu yağlar odaklanma ve konsantrasyon becerinizin gelişmesine yardımcı olur. Aromaterapi yaparken;
Aromaterapi yapılırken kendinizi rahat hissettiğiniz, sizi yumuşatan yağları kullanmanız gerekir. Kokusu hoşunuza gitmeyen bir yağı kullanmanız tavsiye edilmez. Her yağın kokusu ve insan üzerinde bıraktığı etki farklıdır. Bu yüzden yağları deneyerek kendinize en uygun olanını seçebilirsiniz.
Yağ kokusunu seçerken kendinize sormanız gereken en önemli soru ben bugün kendimi nasıl hissetmek istiyorum olmalıdır. Kendinizi nasıl hissetmek istediğinize bakarak en uygun yağ kokusunu bulabilirsiniz.
Yoga sayesinde zihniniz ve bedeniniz farklı şekillerde gelişmeler gösterir. Ruhunuzun da değişim göstermesine yardımcı olan yogayı daha verimli hale getirebilmek için aromaterapi yapabilirsiniz.
Esansiyel yağlar kokuları ve özellikleri sayesinde farklı kategorilere ayrılabilir. Bu kokuların kategorileri ve özellikleri şu şekildedir;
Yukarıda yer alan yağlar aromaterapi sırasında en çok kullanılan kategorilerdendir. Yağ seçimi tamamen kişiseldir. Bu yüzden istediğiniz yağı kendi ruh halinize göre seçebilirsiniz. Yağ seçerken bilmeniz gereken en önemli detay yağ kokusunun hoşunuza gitmesidir. Eğer yağ kokusundan hoşlanmazsanız yoganızdan verim alamayabilirsiniz.
Yogadan tam verim almak için hoşunuza giden aromatik yağları seçmeniz gerekir. bu şekilde beyniniz doğru şekilde uyarılır ve konsantrasyon, odaklanma becerileriniz tam anlamıyla çalışmaya başlar.
Yoga sırasında yapılan aromaterapinin asıl nedeni ruhu rahatlatmak ve odaklanma becerinizi geliştirmektir. Aromaterapi yogada sıklıkla kullanılan bir yöntemdir.
Esansiyel yağlar kullanılarak yapılan aromaterapi yöntemi zihninizde belirli bölümleri uyandırır ve harekete geçmesine yardımcı olur. bu şekilde daha iyi odaklanabilir ve yoga sırasında yüksek konsantrasyon gösterebilirsiniz. Aromaterapinin yapılma nedenleri şu şekildedir;
Aromaterapi yukarıda yer alan nedenlerden dolayı yapılır. Aromaterapi yapabilmek için vücudunuzun neye ihtiyacı olduğunu bilmeli ve esansiyel yağ kokularını buna göre seçmeniz gerekir.
Eğer ruh durumunuz çok yorulmuş ve bitkinse enerjinizi yükseltmek için narenciye yağlarını kullanabilirsiniz. Bunun dışında sinirli ve gergin hissediyorsanız kendinizi yatıştırmak ve rahatlatmak için bitkisel yağları kullanabilirsiniz.
Aromaterapi nin insan ruhu ve zihni üzerinde çeşitli etkileri vardır. Bu etkiler olumlu yöndedir. Aromaterapi yağları ile ruhunuzun isteklerini yerine getirebilirsiniz. Eğer nefes almak ve günün stresinden uzaklaşmak istiyorsanız kısa bir aromaterapi arası verebilirsiniz.
Aromaterapiyi yoga ile birlikte gerçekleştirerek ruhunuzun ihtiyaçlarını daha kolay bir şekilde karşılayabilirsiniz. Yoga sırasında yapılan aromaterapi yararları şu şekildedir;
Bu özellikleri sayesinde yoga sırasında sıra kullanılan esansiyel yağları yoga salonunda kullanmanız tavsiye edilmez. Sizin kullandığınız yağların kokusu başka bir kişi için rahatsız edici olabilir. Bu yüzden evinizde yaptığınız yoga sırasında bu yağları kullanabilirsiniz. Esansiyel yağ kullanabilmek için vücudunuzu iyi bir şekilde dinlemeniz gerekir.
Yoga sırasında aromaterapi yapmak için esansiyel yağı burnunuzun kokuyu rahat bir şekilde alabileceği bölgelere uygulamanız gerekir. Bu şekilde yoga sırasında rahatlatıcı yağların kokusunu kolaylıkla alabilirsiniz.
Burnunuzun içerisinde yer alan koku uyarıcıları limbik sisteminiz ile bağlantılıdır. Bu sayede kokuyu aldığınız anda beyniniz uyarılır ve esansiyel yağlar vücudunuza olan etkisini göstermeye başlar. Yogada aromaterapi yaparken yağı şu bölgelere sürebilirsiniz;
Yukarıda yer alan bölgelere esansiyel yağı sürerek kokunun özelliklerinden faydalanmaya başlayabilirsiniz. Aromaterapi yoga için oldukça önemlidir. Bu terapi yöntemi sayesinde yoga sırasında konsantrasyonunuzu arttırabilirsiniz.
Aromaterapi yöntemi sayesinde yaptığınız yogadan daha yüksek verim alabilirsiniz. Aromaterapi işleminde kullandığınız yağlar vücudunuzun ve zihninizin farklı bölgelerini uyandırır. Bu şekilde kendinizi daha sağlıklı ve enerjik hissedersiniz.
Bu yöntem enerjinizi doğru bir şekilde yönlendirebilmeniz için birebirdir. Aromaterapi sayesinde kendinizi daha enerjik hissedersiniz. Beyninizin serotonin ve dopamin salgılamasına yardımcı olan bu yağlar yoganızın daha verimli geçmesine yardımcı olur.
Bu yağları evinizde rahatlıkla kullanabilirsiniz. Konsantrasyon ve odaklanma becerinizi geliştirmeniz için size yardımcı olan aromaterapi yöntemi için sizi rahatlatacak yağ kokularını seçmeniz gereklidir. Bu yağ kokularını doğru seçmek aromaterapiden verim alabilmek için son derece önemlidir.