Tibet Çanağı Meditasyon İçin Kullanımı

Tibet çanağı meditasyon uygulamaları, Batılı ülkelerde 2000’li yıllarda popüler hale gelmiş olsa da, Uzak Doğu dünyasında aslında yüzyıllardır olağan bir şeydir. Bir Tibet çanağı; odaklanmaya ve meditasyon durumuna daha derin bir şekilde dalmaya yardımcı olabilir. Tonları ve çanağı kullanma eylemi, daha rahat ve odaklanmış bir meditasyon durumu sağlamanıza yardımcı olabilir.

Meditasyonda Tibet çanağı kullanmada yeniyseniz, bu biraz kafa karıştırıcı görünebilir. Bir kaseniz ve tokmağınız olduğunu ve sesler yaratmak için birlikte kullanıldığını biliyorsunuz. Ancak, bu çanağın ve çıkardığı sesin stresi azaltma, odaklanmayı arttırma ve rahatlama sağlama gibi faydaları nasıl sağladığını merak ediyor olabilirsiniz.

Tibet Ses Çanakları Nasıl Kullanılır?

Meditasyon yaparken Tibet çanağı kullanmanın birkaç farklı yolu vardır.

1. Çanağı; siz meditasyon yaparken başka birinin çalmasını sağlayabilirsiniz
2. Sesleri kendiniz yaparak ya da rehberli meditasyon yaparak kullanabilirsiniz.

Bir meditasyon Tibet çanağı kullanmak, bu iki basit adıma indirgenebilir; çanağı doğru şekilde tutmak ve yatıştırıcı, melodik sesler yaratmak.

Çanağı Düzgün Tutmak

Bir Tibet çanağı kullanımı için ilk adım, onu doğru şekilde tutmayı öğrenmektir. Tipik olarak, meditasyon yapanlar ya kaseyi ellerinde tutarlar ya da önlerindeki masanın üzerine koyarlar. Kullandığınız yöntem, kasenin boyutuna, kullandığınız tokmak ve kişisel tercihinize bağlıdır:

• Kaseniz küçükse ve çok ağır değilse, elinizde tutmak muhtemelen daha iyi bir seçenektir.
• Ağır bir tokmak kullanıyorsanız ya da çanağa güçlü bir vuruşla vuruyorsanız, elinizde tutmak isteyebilirsiniz.
• Tek elde dengelemesi kolay olmayan büyük bir kase kullanıyorsanız kaseyi bir masaya yerleştirmek daha iyi olabilir.
• Tokmak yeterince hafifse ya da çok sert vurmuyorsanız, çanağı masaya koymak daha kolay olacaktır.

Tibet Çanağı Elde Nasıl Tutulur?

Elinizde tutmayı seçtiyseniz, yalnızca Tibet çanağı na ve tokmağa ihtiyacınız olacaktır:

• Bir elinizi önünüzde tutun ve tercihen rahat bir şeye yaslanın.
• Yerde oturuyorsanız, elinizi dizinize dayayın.
• Masada oturuyorsanız, elinizi masanın üzerinde dinlendirin.
• Tibet çanağı nı avcunuzun içine düz bir şekilde yerleştirin. Çanak çok küçükse, parmak uçlarınızla dengeleyin.
• Yapabileceğiniz en yumuşak tutuşu kullanın. Eliniz çanakla çok fazla temas ederse, onun ses çıkarmasını engelleyebilirsiniz.

Tibet Çanağı ile Nasıl Ses Çıkarılır?

Bir Tibet çanağı kullanarak büyüleyici sesler çıkarmanın iki yolu vardır:

• Yavaş yavaş kaybolan tek bir odak tonu elde etmek için kasenize bir tokmak ile vurabilirsiniz

Bir Tibet çanağı çalmak için en basit yol, ona bir tokmakla vurmaktır. Bu yöntem için çok az pratik yapmak gerekir. Ancak, tokmakla çanağa vurduğunuz yer, oluşturduğunuz sesi etkileyecektir.  Çanağın boyutu da sesi etkileyecektir.

Tibet Ses Çanakları ile Meditasyon Nasıl Yapılır?

Tibet çanakları ile meditasyon yapmak için, aşağıdaki adımları uygulayabilirsiniz:

1. Çanağa hafifçe vurun. Tokmağı kullanarak, çanağın en geniş kısmına hafifçe vurun. Çanağın alt ya da üst kısmına değil, yaklaşık yarısına kadar olan kavisli kısmına dokunmaya çalışmalısınız.
2. Doğru kısmın yanı sıra, vurmak için doğru çabayı harcamak için de pratik yapılması gerekir.
3. Tibet çanağı elinizde duruyorsa, ona biraz daha kuvvetli vurmak daha kolaydır. Bu, daha uzun süre yankılanacak daha yüksek bir ses yaratacaktır.
4. Çanak masanın üzerinde duruyorsa, çok fazla güç kullanmayın. Darbeler, çanağın masaya zarar vermesine neden olabilir. Kasenin sert bir ses çıkarması, odaklanmayı ve meditasyon yapmayı da zorlaştıracaktır.

Meditasyon yaparken saf tona odaklanın!

Tibet çanağı na vurarak oluşan ses, meditasyonda kullanacağınız odak noktasını sağlayacaktır. Ses tonu korunacaktır. Bu süre zarfında, derin bir meditasyon haline girebilirsiniz.

Çanağa vurduktan sonra, çıkardığı sese dikkatle odaklanın. Diğer tüm sesleri ve düşünceleri engelleyerek, zihninizi çanaktan gelen tek tonlu sese verin. Bu ses, zamanla yavaş yavaş kaybolacaktır.

Derin meditasyondan nasıl çıkılır?

Çanağın çıkardığı ses tonu azaldıkça, derin meditasyon durumundan sakin ve nazik bir şekilde çıkacaksınız. Artık sesi duymadığınız nokta, dışarıdan salıverilmesidir.

Bu aşamada, Tibet çanağı ile meditasyon yapmaya devam edecekseniz, tokmakla tekrar vurun ve birkaç meditasyon döngüsüne devam edin. Bu, yeniden meditasyon durumuna girmenizi sağlayacaktır.

Meditasyon pratiğini bitirdiğinizde, elinizle kaseyi sakinleştirin. Meditasyonu bitirirken, titreşimleri sakinleştirmek ve tonu susturmak için boştaki elinizi hafifçe kasenin yan tarafına koyun. Sesin bir kerede değil, kademeli olarak bitmesine izin vermek için yumuşak bir dokunuş gerektiğini unutmayın.

Tibet Çanağına Su Eklemek

Bir Tibet çanağı , yalnızca kase ve tokmak ile güzel ve uzun süreli tonlar üretmekten çok daha fazlasıdır. Bazı meditasyon yapanlar, çanağa boş bir kaseyle elde edeceklerinden daha fazla su eklerler.

İçinde su olan bir Tibet çanağı çalmaya, “suyun şarj edilmesi” denilir. Bu su, çanağın titreşim ve frekansını etkiler. Bu da, başka türlü elde edebileceğinizden farklı sesler yaratır. Çeşitli su seviyeleri, farklı tonlarda sesler üretecektir.

Tibet çanağı nı su ile doldurmak, su damlacıklarının tekrar aşağı sıçramadan önce durgun sudan sıçradığı su ile sonuçlanır. Bu müzikal etki, hafif yağmuru dinlemeye benzer.

Tibet ses çanakları meditasyonu, Tibet çanağı meditasyon, Tibet çanakları ile meditasyon, Tibet çanak terapisi, Tibet kasesi

Tibet Çanağı ile Meditasyon Sırasında Çıkan Ses Neden Faydalıdır?

Meditasyon uzmanları, meditasyonda ses kullanmanın yararlı etkileri konusunda uzun zamandır hemfikirler. Yüzyıllar boyunca, Doğulu uzmanlar meditasyonlarına yardımcı olmak için Gong sesinden yardım aldı ya da düşük ses tonlu ilahiler kullandı. Son yıllarda ise, belirli seslerin meditasyonu neden iyileştirdiğini anlamak için bazı çalışmalar yapılmıştır.

2016 yılında yapılan bir çalışmada; Tibet çanağı ses terapisi için önemli faydalar buldu. Bu çalışma için, deneklerden yardımcı meditasyon için rahatça uzanmaları istendi. Çalışmada, farklı türde Tibet çanakları kullanıldı. Çalışmada, yardımlı meditasyondan önce ve sonra stres, kaygı ve depresyon belirteçleri ölçüldü. Araştırmacılar; ruh hali, gerginlik, kaygı ve ağrı seviyelerinde önemli gelişmeler buldu.

Tibet Çanak Terapisi Vücudumuzu Nasıl Etkiler?

Tibet çanak terapisi , eski bir rejenerasyon şeklidir. 6000 yıldan daha uzun bir süre önce kullanılan ilk çanaklar, çeşitli metallerin alaşımı ile yapılmıştır. Tibet çanakları , Himalayalarda keşfedildikten ve Çin’in Tibet’i işgalinden sonra, Avrupa ve Amerika’da da ortaya çıkan gizemli bir fenomen halini aldı.

• Tibet çanağının sesi, beynin her iki tarafında da derin bir rahatlama sağlamaktadır.
• Tüm seviyelerdeki stresi azaltır ve toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur.
• Tibet çanak terapisiden sonra duygular sakinleşir.
• Zihin daha berraklaşır. Üzerine Tibet çanağı çaldıktan sonra, ses titreşimleri vücudu da etkiler.
• Kase, temel DNA kodlarını canlandıran sesler çıkarır. Bu nedenle, ses terapisi ve titreşimle şifa için en güçlü müzik aletlerinden biridir.
• Egzotik sesleri, onu çaldıktan sonra, bizi uzun süre rahatlamaya ve gevşemeye devam eder.